患上了肩周炎应该怎么办呢?大家都清楚肩周炎是一种常见的骨骼疾病,这种疾病对于大家的日常生活与工作会造成影响,会限制大家的活动,因此对待这种疾病大家还是应该重视的。那患上了肩周炎应该怎么办呢?有些患者因为担心疾病加重而不敢进行运动,其实这样是错误的,那肩周炎应该怎么样锻炼呢?引发肩周炎的原因有很多,大家了解多少呢?下面小编就和大家详细的说一说这方面的内容。
肩周炎的锻炼方法
1.钟摆运动
患者体前屈站位,患肢完全放松,利用上肢的重力模拟钟摆在无痛范围内前后或左右摆动。若患者可耐受,可在手中增持重物。
2.攀援动作
把患肢靠墙成攀登动作,身体完全贴紧墙面成 180°,停靠20分钟。
3.拍打患肢
目的是分离解除肩部软组织粘连。
4.自我牵伸训练
可选用各种体位,达到受限肩关节被牵张的效果。
肩周炎的症状
1、肩部疼痛是主要的肩周炎的症状
患上了肩周炎之后,病患会有什么样的症状表现呢?专家介绍说患者起初的时候肩部会有阵发性的疼痛,主要是慢性的,之后疼痛会慢慢的加剧,出现钝痛或者是刀割一样的疼痛,而且是持续的疼痛。在气候变化之后,疼痛会加剧,对于气候的变化非常的敏感。在肩部不小心出现牵拉的时候,也会有撕裂一样的疼痛,在夜间病情加重也是肩周炎的一种常见的症状。
2、肩关节活动受限
在患上可肩周炎之后,病患肩关节向各方向进行活动都会受到限制,其中以外展、上举、内外旋更为明显,随着病情进展,由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降,加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,使肩关节各方向的主动和被动活动均受限,当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作,这是肩周炎的症状之一。
3、压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
4、怕冷是典型的肩周炎的症状
患肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。
肩周炎是怎么引起的
1、肩部活动减少
这种疾病在肩部活动较少的中年女性身上比较常见,而且左肩的发病率要比右肩高,脑力劳动的患者比体力劳动的患者要多。
2、老年性退变
本病多见于40~50岁以上中老年人女性,显然与老年性退变有关。
3、风湿寒邪侵袭
相当一部分患者发病前有明显风湿寒邪侵袭史,如居处潮湿,中风冒雨,睡卧露肩等,说明风湿寒侵袭为肩周炎的外在病因之一。
怎么样,通过上面的讲解,大家对于肩周炎疾病是否已经有了更多的认识与了解了呢?不得不说导致肩周炎的原因是很多的,而患上了肩周炎之后这种疾病对于大家的身体伤害也是很大的,因此大家一定要提高警惕。积极的做好预防措施,避免患病。
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