肾虚要注意及时的补肾,关于补肾要注意针对肾虚的类型进行补肾,有的患者不知道自己是肾阴虚或者是肾阳虚,那么肾阴虚和肾阳虚这有什么表现?下面专家来为大家介绍关于肾阴虚和肾阳虚相关知识,一起来看看吧。
肾阴虚和肾阳虚这有什么表现?
肾脏是重要的器官,因此要注意及时的保护肾脏,在中医理论中,肾为先天之本,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围比西医要广。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或俱盛的病理变化。在临床上,肾阴虚比肾阳虚更为常见,所以呀,补肾绝不等于壮阳,大家可不要再进入这样的误区啦!
肾阴虚和肾阳虚的表现
1、肾阳虚的表现
是面色苍白或是皮肤发黄还发黑。腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力,阳痿早泄,便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,每天凌晨2—7点腹泻2—3次,患者十分困惑,腹部也会不舒服,尤其是冬季。
2、肾阴虚的表现
是面色发红,腰酸软而痛,眩晕耳鸣,牙齿松动、脱发、遗精、早泄,失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,中午12点-15点这段时间,颧骨发红,形体消瘦,小便黄少,舌头红、少苔或无苔。
肾阴虚以及肾阳虚有很大的不同,因此要注意分辨症状,再进行治疗,根据自己的实际情况判断一下,到底属于肾阴虚还是肾阳虚。在了解自己的体质以后,在治疗和自我调养保健时必须对症进行,才能起到应有的效果。但是在自我调养保健时,有一点您一定要知道:那就是对于肾脏,中医里永远只存在着补,从没有泻的说法。不能给肾脏撤火,更不能灭火,只有不断地、适度地添加“燃料”,才能让肾火烧的越旺盛。
不管是哪种肾虚都要引起重视,及时的补肾进行主料,肾阳虚就要补肾助阳,但是补肾阳必须补肾阴,这是中医治疗肾虚的法则。然而补肾阴不必补肾阳,补肾阴的药不一定加上补肾阳的药。因为肾阴虚了,物质匮乏了,我们补充物质的东西,然后它一点点地就把肾阴补充好了,就纠正过来了。但是补肾阳有一个问题,一定要把补肾阴的药加上,即把有肾阴作为物质基础才能转化为肾阳。根据补肾阳必须补肾阴—中医治疗肾虚的法则,重点在于滋补肾阴!
怎样养肾护肾
1、偏于阳虚者,以羊肉、鸡肉等温热食物为宜。
2、偏阴虚者、以食鸭肉、鹅肉为好。另外房事的频度要节制,中年夫妇每周1-2次为宜。
3、经常进行腰部活动也能起到护肾强肾的作用。
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多也要按时休息。
5、滋阴补肾食疗方:冬虫夏草淮山鸭汤
材料:虫草15g,淮山20g,鸭一只。
做法:将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,调味即可。每星期可食用一两次。
功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
4个方法帮你补肾养肾
1、揉脐腹
脐为一身元气之本,与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能性阳痿、遗精者,可每天早晚躺卧在床上,用食指按揉肚脐5分钟,坚持2个月后,就能收到明显效果。此外,还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴,该穴具有强精壮肾阳的作用,可用指压法按摩刺激该穴,或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴。
2、摩肾腰
腰为肾之府,刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下,与肚脐同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。先用指压法点按命门穴,再将两手掌对搓至手心发热后,分别放置于肾俞穴处,并上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各1次,每次约200下,可以健运命门、补肾纳气。
3、搓脚心
足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处,是浊气下降之处,经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲,对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。
4、撮谷道
谷道即肛门,经常主动、有规律地提收肛门,可加速盆腔周围的血液循环,延缓性器官的衰老,对防治男性早泄、女性情欲低下有较好的功效。刚开始练习时,可收缩、放松各3秒,然后逐渐延长到收缩、放松各10秒,每次10分钟,每天2次。
以上就是关于肾虚的介绍,专家提醒大家不管是肾阳虚以及肾阴虚都要引起重视,及时的分辨具体类型再进行治疗,日常要注意补肾养肾,也可以通过以上介绍的按摩方法帮助补肾,利于自身健康,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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