很多人不知道脾虚对身体的危害,一旦脾虚虽然症状不明显,但是对生活和健康影响很大,还容易引起身体疾病,因此要注意防治脾虚,尤其是生活中的五类人高发脾虚,更是要注意预防,下面专家为大家具体介绍,一起来看看吧。
五类人高发脾虚 快看看你在不在其中
1、手脚总是冰凉的人
手脚冰凉的人容易脾虚,尤其是女性,很多朋友容易出现常年的手脚冰凉,如果夏天也手脚冰凉的话,那么一定要考虑是不是身体出现了脾虚的情况,因为身体脾虚的朋友很容易出现手脚冰凉的情况。
2、体重肥胖的人
脾虚容易在体重肥胖的人当中出现,很多朋友长时间的运动减肥,但是效果都不尽人意,那么一定要考虑一下是不是身体脾比较虚,如果是身体脾虚的话,那么就很容易导致肥胖的情况,所以建议肥胖病患者去医院检查一下是不是有脾胃虚寒的情况。
3、体重过瘦的人
身体过瘦的人容易脾虚,尤其是瘦得比较极端的朋友,很容易是脾虚的情况,因为身体不可能太瘦的,太瘦的人,如果不是刻意的减肥,那么很有可能是脾虚,脾虚的朋友消化能力都比较差,吃的食物都不能及时的消化,所以很容易出现脾虚的情况。
4、总是胸闷的人
总是胸闷的人要注意是否有脾虚的情况,因为总是胸闷,那么他的身体血液流动性比较差,所以时间长了很容易出现脾气的情况,对身体的影响是比较大的,而且胸闷也很容易导致其他的疾病,很容易影响身体健康,对身体影响非常大。
5、贫血的人
贫血的人容易有脾虚,这是因为贫血的患者身体血液并不充足,所以身体抵抗能力比较差,所以很容易出现脾虚的情况,一定要及时的治疗,情况比较严重的朋友建议去医院做一个全身的检查。
脾虚的自我判断方法
1、看嘴唇颜色
唇色淡白的,属于血虚,脾阳虚。
2、口水多
舌淡,有白腻苔。属于脾虚有湿、湿浊上泛。就是清的不能生化,浊的上来。于是口水就多。此症用健脾化湿的方法可以治疗。
3、摸鼻尖
先摸额头,感觉身体的正常温度,再摸鼻尖,如果觉得鼻尖凉,那就可能是脾虚了。
脾虚的人如何选择食物
脾虚朋友日常要注意合理的饮食,可以选择一些食物补脾,改善脾虚,日常饮食宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
脾虚朋友日常饮食也要注意一些饮食禁忌,避免加重病情,日常饮食忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。
以上及时关于脾虚的高危人群介绍,专家提醒大家日常要注意积极的防治脾虚,注意生活习惯,注意合理的饮食,都是有助于调理脾虚,利于自身健康的, 严重的脾虚可以通过中医进行治疗和调理,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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