孕期便秘这是很多女性遭遇的情况,影响生活,更是影响宝宝发育,严重的便秘容易导致痔疮的出现,因此要注意调理便秘,那么孕期便秘什么原因?专家提醒女性孕期便秘这和饮食以及身体变化有一定的关系,下面来为大家具体介绍孕期便秘的原因,一起来看看吧。
孕期便秘什么原因?
一、子宫增大引起便秘
孕妇怀孕期间,由于子宫不断增大,活动量逐渐减少,肠道蠕动变慢,或者进食过量高蛋白、高热量的食物,都有可能导致便秘。
二、激素变化引起便秘
女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。
三、缺乏运动引起便秘
怀孕之后,孕妇的身体活动要比孕前减少,致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行。
四、不良情绪引起便秘
女性在孕期心理压力比较大,情绪波动也较大,如果长时间处在不良的精神状态下,也容易出现便秘现象的。
还有就是针对于孕期便秘,应该采取以下措施:
一、补充益生菌,安全、有效,常用的益生菌包括双歧杆菌、双歧杆菌三联活菌胶囊或整肠生。
二、饮食避免过于精细,多吃膳食纤维丰富的食物、蔬菜,多喝汤。
三、急性便秘可采取应急处理措施,如开塞露。
孕妇便秘怎么办
孕妇便秘饮食吃富含粗纤维的食物缓解便秘
粗纤维的食物不容易被消化,可以使得孕妇的大便量增多,同时粗纤维可以刺激孕妇的肠壁,增加肠胃的蠕动,这样比较有利于粪便的排出,所以孕妇如果出现了便秘的话可以多吃一些粗纤维的食物,这样的食物有粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等。
孕妇便秘饮食吃富含维生素b1的食物缓解便秘
维生素b1具有非常好的促进肠胃蠕动,保护胃肠神经的作用,所以多吃一些富含维生素b1的食物有利于肠胃的功能恢复,促进肠胃的蠕动,促进食物的消化和排泄,这样的食物有粗粮,麦麸、豆类、瘦肉等。
孕妇便秘饮食吃一些油脂类的食物缓解便秘
油脂类的食物可以起到非常好的润肠的效果,属于一种比较轻微的排泄剂,脂肪酸有利于促进肠胃的蠕动,能够起到非常好的排便通畅的效果。这样的食物包括花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。
孕妇便秘可以吃果汁、果子水及果酱等食物缓解便秘
果汁、果子水和果酱等食物中含有大量的糖及有机酸。糖比较容易发酵产气,有机酸是一种非常好的导泻剂,这些物质都有助于肠蠕动。此外,蜂蜜、生拌黄瓜或莴苣、萝卜、白薯等食物亦能产气,刺激肠道蠕动,可以适当的选择食用一些。
以上及时关于孕妇便秘的介绍,大家对于原因以及调理方法应该知道了吧,专家提醒孕妇要注意日常护理,注意合理的饮,避免便秘出现,一旦便秘了要及时的调理,严重的积极的就医治疗,避免危害健康。
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