由于个人体质、饮食以及生活方式的影响,女性出现脾虚的概率比男性要高的多,脾虚严重的话会导致很多的并发症,带来一些健康问题,首先我们应该对脾虚的症状要有所了解,那么女性脾虚有哪些表现?怎么调理好?如果我们平时出现了身体方面的一些不适,最好引起重视,及时地进行调理。
女性脾虚的表现
1、胸闷气短
女性脾虚会导致脾胃功能下降,清晨起床时往往会出现胸闷气短等不适。中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。
2、妇科疾病
女性脾虚严重的话,很可能会引发妇科疾病,带来很多不良症状,因为脾虚会导致五脏六腑得不到濡养,表现在外就是头发脱落、面黄肌瘦、白带增多等,这些都会增加慢性泌尿系感染、慢性盆腔炎等疾病的发病率。
3、食欲下降
脾虚还有一个常见的影响就是影响消化功能,从而导致食欲下降的情况,当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。
4、宿便黏腻
脾胃影响消化功能还有一个典型表现就是导致大便黏腻的情况,如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。
5、手脚冰凉
女性体质差,多会出现有秋冬季节手脚冰凉的情况,人体没有感觉到寒冷,但是手脚会一直处于冰冷不温的状态,这就是脾虚生寒的表现。
6、虚胖
多数脾虚的女性都会出现虚胖的现象,因为脾虚会影响身体的代谢,这样无法完全消化、吸收、运化、排泄食物中的营养,这些废弃的营养滞留在体内,就会导致身体虚胖,很影响外在形象。
女性脾虚怎么调理
适当的进行体育锻炼
女性脾虚一定要在日常中适当地运动锻炼,保持健康的生活方式,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的挑选。常参加体育锻炼可以加快肠胃蠕动,促进身体对食物的消化和吸收。运动也需要长期坚持,才能起到健脾效果。
饮食上需要多注意
脾虚患者一定要重视饮食方面的调养,做到均衡、合理地饮食,肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食,酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应,最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
女性脾虚有哪些表现?怎么调理好?对于女性脾虚的问题,我们一定要明确地原因,选择正确的方法进行调理,主要就是在饮食起居上多注意。平时可以多运动锻炼,饮食上荤素搭配,不要吃太多助长寒湿的食物,比如肉类等,可以多吃素食,保持规律的作息习惯。
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