上火是常有的事情,还有不少朋友会频繁的上火,一旦身体上火危害大,尤其是导致身体燥热,还容易情绪,更是影响日常工作,因此要及时的进行调理,日常要注意合理的饮食,那么身体上火吃什么好?下面专家来为大家介绍帮助改善身体上火的食物,一起来看看吧。
身体上火吃什么好?
1、芹菜
身体上火可以吃帮助去火的食物,芹菜不要错过了,芹菜是去火比较好的食物,它含有人体需要的多种物质,经常吃可以促进胃液分泌,增加我们的食物,对于缓解上火有不错的效果,经常吃可以帮助我们肠胃进行蠕动,增加消化系统功能。
2、海带
味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
3、菠菜
身体上火可以多吃蔬菜,来缓解身体不适,尤其是菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄,根粗壮,含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中高的。丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
4、胡萝卜
除了知道的芹菜可以帮助去火,生活中胡萝卜是去火比较好的食物。经常吃可以帮助我们清理体内的好火气。并且它含有的胡萝卜素也是人体需要的物质,对我们的眼睛也有很多好处,所以在这个时候我们可以多吃点胡萝卜。
5、蜂蜜
想要去火降火,不要错过蜂蜜了,蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
上火的症状有哪些
1、心火
分虚实。虚火主要表现为低热、盗汗、心烦、口干等,可喝点莲子大米粥,或用生地、麦冬等泡茶喝;实火则表现为反复口腔溃疡、口干、心烦易怒等。
2、肺火
表现为干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
3、胃火
胃火也分虚实,实火表现为上腹不适、口干、口苦、大便干燥,可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红。
4、肝火
常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、两肋胀痛。
5、肾火
常表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿过早松动、烦躁、腰酸腿痛。
以上就就是关于应对上火的食物介绍,专家提醒大家一旦有上火的症状要引起重视,及时的降火,想要降火可以以上介绍的食物,这些食物降火去火有一定的效果,同时大家日常要注意合理的饮食,注意生活习惯避免身体上火。
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