胆固醇是血脂的基本组成成分,但是一旦过高,很可能会引起一些健康问题,那么胆固醇偏高是什么原因?怎么预防胆固醇偏高?据养生保健专家介绍,对于胆固醇偏高的问题,大家还是应该在日常中多注意,明确其原因,再有就是对症地治疗,以免出现严重的后果。
胆固醇高是怎么回事
1、阻塞性黄疸
胆固醇高有可能是阻塞性黄疸引起的,这是由于胆汁排出受阻,血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致,以游离型胆固醇的增加为主。引起总胆固醇偏高,所以阻塞性黄疸是造成总胆固醇偏高的原因之一。
2、肝细胞受损
肝细胞受损也可能导致胆固醇高的问题,胆固醇的酯化发生障碍,血中胆固醇减少,在肝硬化、重症肝炎等严重损害时,血中总胆固醇也升高。
3、饮食不当
胆固醇高往往是因为饮食不当导致的,比如过多进食含高胆固醇的食物,比如心、肝等动物内脏。身体内摄入过多的胆固醇,引起总胆固醇偏高,这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。
怎么预防胆固醇偏高
1、想避免胆固醇偏高的问题,在日常的饮食上一定要多注意,建议平时饮食要清淡易消化,注意多饮水,可以适度的增加运动量,让脂肪得到消耗,那么血脂就会降下来了。
2、预防胆固醇偏高,还需调整自己的饮食结构,肉类方面,应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠,及各种有油的牛羊猪肉等。海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎。豆腐等豆制品,尤其多吃水果,水果含果胶,也能降低胆固醇。
3、为了避免胆固醇偏高的问题,一定要做到低脂低盐饮食,建议平时低脂饮食,增加运动量,保持合理体重,药物可以用征之等,再复查。
4、做菜时用的油应该采用植物油,另外也要限制糖量,好不要吃纯糖类食品或饮料。少吃全脂牛奶及各种乳酪,可以多吃一些脱脂奶或是豆浆。
胆固醇偏高是什么原因?怎么预防胆固醇偏高?胆固醇偏高对身体的危害很大,长期下去会导致很多问题,因此建议积极地进行预防和调理,主要就是饮食方面的保养。建议多吃素食,少吃脂肪含量高的食物,在平时的保健以及护理上多注意,避免不良饮食方式的影响。
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