日常要注意合理的饮食,尤其是要注意饮食营养均衡,有些女性日常有挑食习惯,比如不爱吃酸味食物,其实适当的吃一些酸味的食物是很有好处的,那么女性吃酸味食物有哪些好处呢?专家表示女性适当的吃酸味食物帮助滋阴润肺,同时还强化肝功能等等,下面来一起看看吧。
女性吃酸味食物有哪些好处呢?
酸味食物对女性的好处酸味食物可以滋阴润肺。由于经常与空气接触,肺部需要保持湿润。肺部干燥容易引起慢性咳嗽,而这种病症的表现之一就是痰少而黏稠。此类慢性咳嗽患者用五味子等酸性药材进行治疗,可以得到很好的效果。五味子茶和五味子蜜对干咳患者有很好的疗效,如果在气候干燥的秋冬按季节服用,作用会更显著。
酸味收敛功能有益心脏和肌肉。酸味的收敛功能对肌肉松弛无力的人很有帮助。酸味还能收缩括约肌,所以尿频的老年人或经常腹泻的人可用酸味食物调理身体,而治疗此类疾病的代表性药材就是由青梅加工而成的乌梅。不过因为酸味具有强化肌肉结节的作用,肌肉有硬块和肌肉坚硬的人、血液循环不畅导致经常抽筋的人不宜多食酸味食物。
酸味有助于强化肝功能。酸味入肝,酸味进入肝以后在一定程度上能强化肝功能。对于有肝疲劳和肝虚症状的人来讲,酸味是一种良药。肝虚一般表现为身体乏力、眼疲劳、面无血色、肌肉松弛,此时适量摄取酸味食物会使情况有所好转。味酸而有护肝作用的山茱萸茶就是不错的选择。
5种常见的酸味食物
酸奶:含有大量乳酸和活性乳酸菌,有利于人体的消化吸收,并能有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,缓解便秘,从而美容养颜。
山楂:山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。
醋:对肌肤有柔和的刺激作用,可促进皮肤血液循环,减少暗沉。而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。建议大家每天喝上一勺醋,如果觉得食醋口感不好,果醋也是个不错的选择。
苹果:富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。
柠檬:柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。
多吃酸味食物有利健康吗?
人类血液的正常pH值为7.4,呈微碱性,这是机体各种生理活动所需要的最佳条件。酸味水果和品尝糖醋类菜肴这些酸味食物在体内生成碱性代谢产物,能中和抵消成酸食物的影响,使血液保持正常的微碱性。同时在消化道内,这些有机酸营造一种酸性的环境,使钙、铁、锌等形成溶解状态的无机离子,容易进入肠黏膜细胞,吸收率成倍提高,有利于机体对食物中无机盐的吸收。
但是,胃酸过多的人不宜多食“酸”。
常饮用酸味饮料以及醋会使胃黏膜中的壁细胞经常性受刺激而处于兴奋状态,导致胃酸分泌过多,同时由于这些饮料和醋中本身含有的苹果酸、柠檬酸、醋酸等酸性的化合物,能改变人体内局部环境的酸碱度。胃酸过多的人,尤其是在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等中和胃酸的碱性药时,不宜多喝酸味饮料,以免胃酸分泌过多,药效降低。
以上就是关于日常吃酸味食物的介绍,大家应该知道了吧,可以看出日常吃酸味食物更利于自身健康,尤其是改善体质,可以适当的吃以上介绍的酸味食物,但是专家也提醒大家对于肠胃疾病的患者尽量少吃,容易加重病情要注意,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
免责声明:本文由互联网提供,内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。