枸杞这是常见的食物,很多朋友喜欢枸杞泡茶喝,其实枸杞除了泡茶还可以食用,对身体是很有好处,那么枸杞有什么营养?日常吃枸杞有什么好处?专家表示枸杞营养丰富,日常吃枸杞可以帮助保健,同时还预防癌症等等,下面专家来为大家介绍关于枸杞的介绍,一起来看看吧。
枸杞有什么营养?
现代研究表明,枸杞中含有人体所需的18种氨基酸、丰富的还原糖、维生素以及钙、磷、铁等微量元素;这些物质具有降血压、降血糖、降胆固醇、提高人体免疫力等作用。此外,枸杞还可抗氧化、抗衰老、抗疲劳,极具滋补价值。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1.B1.B2.C等钙、铁等健康眼睛的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
枸杞神奇的五大功效
枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精,滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用,能防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。
日常吃枸杞有什么好处?
1、延缓衰老。
枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。
2、美白养颜。
对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
3、养肝明目。
枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
4、补虚生精。
枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。
5、抑癌防癌。
枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
以上就是关于枸杞的介绍,可以看出日常食用枸杞对自身健康很有好处,尤其是帮助缓解衰老,还帮助预防癌症,同时更是帮助男性补肾,对于保护眼睛也是很有好处的,但是要注意适当的食用,而且吃多了容易引起上火,要注意,日常注意合理的饮食, 注意及时的休息更利于自身健康。
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