晕车是什么呢?有一些朋友在乘车的时候会出现晕车的情况,这个过程时很难受的,那面对晕车的情况大家应该怎么办呢?健康专家指出有些食物能很好地缓解晕车的症状,能帮助晕车者减轻身体的不适感。那晕车的时候吃什么对身体好呢?晕车这种情况很常见,那大家是否有考虑过为什么会出现晕车的情况呢?如果你想了解这方面的内容,就别错过了下面的内容介绍。
晕车吃什么
1、酸性食物
人们在晕车的时候可能会有恶心或是呕吐的情况出现,这个时候大家可以多吃一点酸性的食物,能够快速的缓解晕车的症状。比如,你可以吃一些话梅、橘子或喝苹果醋,在坐车的时候也可以随时带一点柠檬,感到头晕不舒服的时候可以拿出来吃。
2、橄榄及柠檬
人们在刚刚出现晕车的时候很有可能会产生大量的唾液,也就是这些唾液的原因,会让你的胃内,产生恶心的感觉。这个时候大家可以吃橄榄及柠檬,它们所产生的鞣酸,能够让我们的口腔变得干燥。因此,在出现恶心的初兆时,吃点橄榄,有助于消除恶心。
3、喝点水缓解
一旦出现了晕车症状比较严重的情况,那么晕车的人一般是没有什么胃口的,尤其是呕吐完后会稍微缓解症状,但是在这个时候人们的身体很有可能会出现脱水的情况。并且晕车的人会比较想睡觉,这个时候不要着急吃东西,先用水漱一下口腔再喝一口水来补充一些水分。
4、嚼口香糖
发生晕车的情况后可以嚼一嚼口香糖能够舒缓压力,对于晕车也是有一定的缓解作用。
5、芒果
芒果的果肉是凉性的,具有生津止渴,益胃止吐的功效,如果是经常晕车晕船的人,适当的吃一些芒果,可以有效的缓解不适症状。
6、橙子
橙子含有丰富的维生素c,可以有效的减轻心理负担,让你在车上保持愉快的心情,达到防止晕车的目的。而且橙子的酸味也能缓解恶心呕吐的症状,适合晕车的人吃。
晕车的原因
1、可能是先天体质的问题。
有些人晕车是因为个体体质问题,其平衡系统受激发的阈值较低,所以当视觉和前庭稍微有一点不协调,很容易眩晕感。当然了,具体可能还要看是否受客观环境的影响。
2、感冒的人坐车更容易晕车。
近来流感肆虐,如果在乘车时正好身患呼吸道感染疾病,也会使得内耳也就是前庭平衡系统受影响,那么很可能比平时更容易晕车。
3、吃太饱也容易晕车。
如果在乘车之前,吃太饱或吃了一些难消化的食物,可能会导致胃胀,进而更容易诱发呕吐。另外,头疼、肠胃不佳、睡眠不足等情况,都可能使晕车更容易发生。
3、遗传因素。
晕车也是会遗传的,尤其如果家族中有人存在有严重的晕车问题,那么孩子出现这一情况的比例相对正常人来说更高。
4、自我暗示。
这种情况比较容易发生在一些已有晕车经历的人群中,这类人在坐车时较容易不自觉陷入“自己会晕车”的自我暗示中,引起晕车。
5、如果路况平稳,那么很多人可能没那么容易晕车。
一旦路况不佳,车子或船、飞机等不稳各种颠簸的话,孩子容易被晃晕。
6、车厢内有异味。
有些人会因为闻到汽油味或其他异味,进而发生晕车。
7、座位较后或者是一直看手机。
若座位靠后或者一直看手机或书籍,也可能诱发晕车,这是因为这种行为可使视觉、前庭输入大脑的信息不一致。同样的,行车途中一直看窗外移动的景物也容易因为同样的原因而发生晕车。
晕车怎么办
1、乘车前不能吃太饱,但也不要空腹乘车
乘车前一定不能吃太饱,也不能吃太多油腻的食物,否则会加重肠胃的负担,使肠胃的蠕动速度加快,这种蠕动与车身的晃动互相影响,让人的胃部很容易出现不适症状,产生晕车的感觉。但是,也不要空腹晕车,饥饿使人身体虚弱,对各种不良刺激的忍耐就会下降。
2、调整坐车的姿势
坐车时尽量把座位调倾斜,身体斜躺在座位上,脑袋固定在靠垫上,切忌左右摇晃。好闭目养神,如果能睡一觉那是再好不过了。在车上尽量不要玩手机、看报纸杂志等,很容易让人头晕眼花。
3、尽量靠前靠窗坐
座位越靠前越不容易晕车,一方面是因为车前部的颤动更小,也是因为车前部的视野更开阔,眼睛不容易疲劳。坐在靠窗的位置,如果难受,可以开窗呼吸下新鲜的空气,有助于缓减体内的不适。但千万不要老看着车窗外飞逝的景色,会让你脑袋更晕眩的.
4、按摩穴位
合谷穴:这个穴位可直接作用于胃肠,按摩时能有效缓解头晕及恶心呕吐的情况;合谷穴位于手背第二掌骨中点,相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点,也就是人们常说的“虎口”处。
内关穴:内关穴通“心”,具有调节中枢神经的功能,按压内关穴能提高人体对刺激的耐受度,是治疗晕车非常有效的方法。内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方。
5、束腰、抱腹能减震
坐车时选择穿束腰的衣服,可以减轻内脏的震荡,从而减轻晕车的感觉。如果没穿束腰衣服的话,可以把外套脱下来绑在腰上、或者躺在座椅上的时候用双手轻轻抱住腹部,同样可以起到降低震荡的作用。
6、使用橘子皮、柠檬去异味
很多所谓的“晕车”其实是由于胃部对气味(主要是汽油味)的不适而引起的。对于这一类的“晕车”,可以使用橘皮、柠檬、柚子皮等具有清新气味的水果进行防治。
乘车的时候出现了晕车的情况大家应该怎么办呢?有一些食物能帮助晕车者缓解不适的症状,通过上面的讲解,大家是否已经对此了解了呢!晕车的情况是很难受的,因此在坐车之前大家应该及时的预防晕车的出现,应该提前做好防御的措施,一旦出现了晕车的症状应该及时的缓解,还有症状严重可以吃晕车药。
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