胃炎是一种很常见的胃部疾病,现在很多人饮食习惯不健康,一日三餐都没有规律,因此就容易患上胃炎。那胃炎犯了应该怎么办呢?健康专家提醒大家注意,想要调理好胃炎,并不是一件简单的事情。那有胃炎吃什么呢?某些常见食物,可以有效的帮助大家缓解胃炎的症状哦!如果大家对这些内容感兴趣,就别错过了下面的介绍。
胃炎怎么办
1、注意吃饭时间。
胃炎的患者一定要注意安排好自己的吃饭时间,饮食时间规律了,可以让肠胃的负担减少,并且身体也能更好的吸收营养。假如总是少吃一顿饭,或者是暴饮暴食、吃大量的零食和夜宵,那么长期下去就会造成胃病加重,这种情况一定要避免。
2、食物选择要慎重。
胃炎患者在食物的选择上,也应该非常的谨慎,不能随心所欲。比如说选择容易消化的食物,常喝一些粥,或者是吃点蔬菜,而不要总是去吃油炸的食物或者难以消化的豆类。高脂肪以及高热量的食物,控制好食用量,以免增加肠胃负担。
3、控制好自己的情绪。
胃炎患者除了在饮食上面注意之外,还要调控好自己的情绪。因为,当我们的情绪不佳的时候,肠胃的功能也会受到影响。不良的情绪会使得我们的内分泌失调,从而引起身体各项机能的减退,因此大家在平时要注意心理健康。
4、饮水时间要合理。
饭前、饭后大量饮水,可冲淡胃液,稀释胃酸,使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低。因此,应避免饭前、饭后大量饮水。
5、合理体育运动很重要。
进食后,胃有节律性的蠕动,使食物在胃内与胃液充分混合,研磨成食糜,并逐渐排空。饭后立即进行剧烈活动,直接影响胃肠的血液供应,导致消化不良,所以建议进食后1小时后再进行体育活动比较好。胃炎的原因
胃炎的原因
1、幽门螺杆菌感染
现代临床医学表明,幽门螺杆菌是引发胃病的罪魁祸首。
2、长期不良生活习惯
长期喝烈酒、浓茶、浓咖啡,吃辛辣和粗糙的食物,吸烟等不合理生活习惯,都会引起胃病。
3、饮食不规律
长期不吃早餐、长期节食减肥等三餐不规律进食者容易导致胃病。
4、精神情绪因素
长时间的精神过度紧张和忧虑、沮丧等情绪,长期过度的脑力劳动,都会成为胃病的诱因或使胃病病情加重。
5、其他疾病诱发
一些慢性疾病,如慢性肾炎、尿毒症、重症糖尿病、肝硬化等疾病都容易导致胃部病变。
6、遗传因素
目前认为,本病的发生与遗传因素有关,尤其是男性的亲属中其发病率高于一般人。
7、药物刺激
经常服用对胃黏膜有损害和有刺激性的药物,如消炎痛、糖皮质激素、抗肿瘤药物等。
8、胃黏膜受损
胃黏膜被破坏,急性胃炎后胃黏膜损伤持久不愈都容易导致胃病。
胃炎吃什么
1、补充维生素C。维生素C对胃有保护作用,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
2、中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效,可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。
3、进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。
4、选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。
5、有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。要做到每餐食量适度,每餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
6、细嚼慢咽可以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
7、饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
8、胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
9、避免刺激,要做到不吸烟,少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
胃炎犯了怎么办?对于有胃炎的朋友来说,大家一定要积极的采取措施减少胃炎的伤害。想要降低疾病的伤害日常的护理是很重要的,怎么样,看了文章之后大家应该都了解了吧。虽然说胃炎这个病看似不严重,但是实际上在恶化了之后,还是可能会演变为其他的疾病的,像胃溃疡甚至胃癌,因此建议胃炎患者一定要注意调理身体,规范的治疗疾病。
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