牙齿的健康性很重要,如果它出现什么不好的情况,很是影响自身健康,因此需要格外注意,做到良好的防护,有效的保障牙齿健康,预防疾病的发生。但是由于很多人不正确的刷牙方式,导致牙齿口腔的不健康,要想更好的改变这一点,就要从刷牙开始,应选软毛小刷头的牙刷,含氟牙膏,每次刷牙时间3分钟左右。刷牙起点应从牙龈边缘开始。口腔的外侧面、内侧面以及咀嚼面都要认真刷到,还要做到横刷竖刷联合进行。这样才能有效保障牙齿健康,拥有美好生活。
你每天会为自己的牙齿做些什么?
中国人的牙差得令人吃惊
一位在美国居住多年的中国留学生曾说:“你知道美国老人和中国老人的一大区别是什么?是牙齿!”的确,在美国,护齿是从小到老的事,有一口好牙的老人大有人在。大部分美国人对牙病的防治从儿童时期就开始了,美国家长会定期带孩子去看牙医;成年人,特别是经济条件较好的人也会经常进行口腔检查,做清洁治疗。如果口腔有问题就不算健康,有口腔疾病是生活质量低下和不文明的表现,这在美国早已成为共识。
遗憾的是,在我国,过去老百姓不太在意这些,随着经济不断发展,人们对美丽形象的诉求增加了,也比以往更重视口腔问题。但与发达国家相比,差距依然很大。
从第三次“全国口腔健康流行病学调查”数据来看,我国80%~97%的成年人有不同程度的牙周问题。其中,66%的儿童有龋齿,80%以上的青少年和90%以上的成年人有牙周问题,如牙结石、牙龈炎等。调查发现,我国65岁至74岁老年人中,10人中就有一人满口无牙。
世界卫生组织制定的口腔健康标准是:牙齿清洁;无龋齿;无疼痛感;牙龈颜色正常,无出血现象。显然,在我国达到这些标准的人很少。“牙疼不是病”、“老了掉牙很正常”等观念深入人心,也是造成中国人牙不够好的关键原因。
牙不好全身都遭殃
如果你以为,牙齿只要还在、能吃东西就万事大吉,那就太低估牙齿的作用了。人的口腔内有800多种细菌,在牙齿表面形成细菌斑块,它们会在牙床繁殖,导致牙龈炎、牙周炎等牙周病的发生。牙周病不仅是成年人掉牙的最主要原因,还有研究表明,有牙周病的人,患冠心病的几率是牙周健康者的1.4倍,发生脑卒中的几率是后者的2.1倍。此外,糖尿病、早产、关节炎、眼病、胃病等,都和它有着一定关系。
国外多项研究证实,牙不好,不仅影响容貌,更会影响全身健康。
更易患癌。美国科学家研究发现,牙龈疾病是头部肿瘤增加的重要原因。日本名古屋大学医学研究中心研究也发现,牙齿脱落比率高的人,食道癌发病率增加136%,头颈癌增加68%,肺癌增加54%。此外,牙不好,口腔癌、舌癌等风险也会增加。
心脏病风险高。英国国民卫生保健系统和利兹大学的研究发现,年轻时有过严重掉牙史的人,死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出35%。日本相关专家也指出,牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液,不仅会造成血小板凝固,还会直接在动脉形成血栓,引起急性心肌梗塞。
肠胃遭殃。牙不好,咀嚼能力便受限,老年人尤其如此。如果食物得不到充分咀嚼,便会加重胃肠负担。久而久之,胃肠道的分泌功能也可能受影响,出现胃痛、腹痛、腹胀、恶心、消化不良、便秘等症状。
容易咽炎。睡前不刷牙的习惯要不得。很多年轻人睡前爱吃零食、烧烤等,但吃完又不及时刷牙、漱口,残留在牙齿和口腔内的食物残渣,给细菌创造了生存环境,时间长了,当细菌长到一定范围后,就可能转移到咽喉部,引发炎症。
记忆力受损。美国北卡罗来纳州立大学研究发现,牙齿数量越少、牙龈问题越严重,其记忆力、思维能力的得分越低。研究人员认为,这可能有两大原因,一是口腔健康差可能意味着饮食较差,有益大脑健康的营养摄入就较少;二是口腔疾病特别是牙龈炎,会在整个人体循环系统内引发炎症,从而影响认知功能。
让人抑郁。澳洲迪肯大学一项新研究发现,牙齿好坏与抑郁症存在关联。研究人员分析发现,61%的受调查者有抑郁症状,同时在过去1年中牙齿有过不适感,57.4%的人自认为牙齿健康状况不好。
一口好牙6个标准
业内专家指出达到以下6点的牙齿,基本上就可以算是“好牙”:上下牙列间咬合关系良好;牙齿轴向倾斜角度良好;牙冠唇舌向或颊舌向倾度良好;牙齿没有扭转;牙齿间紧密接触,没有间隙;牙列排列曲线良好。如果牙齿做不到上述几点,并且在日常生活中出现牙龈出血、酸痛等现象,就该到医院看看牙了。
牙齿应和寿命一样长
“为什么我天天刷牙还会有牙病?”这几乎是中国口腔保健专家被问及最多的问题。其实,刷牙仅是护齿最基础的一步,要想拥有一口好牙,需要打“组合拳”。“老掉牙”并非每个人必然经受的生理现象,真正健康的牙齿应该和寿命一样长。那么,具体应该怎么做呢?专家给出如下建议:
坚持口腔保健121。这是护齿最基础的“套餐”,即一根牙刷,一管牙膏,一天刷两次牙。需要提醒的是,应选软毛小刷头的牙刷,含氟牙膏,每次刷牙时间3分钟左右。刷牙起点应从牙龈边缘开始。口腔的外侧面、内侧面以及咀嚼面都要认真刷到,还要做到横刷竖刷联合进行。
牙线、漱口水帮大忙。牙齿间的缝隙是口腔卫生的“死角”,最易滞留菌斑和软垢,因为刷牙时刷毛不能完全伸入其中,无法“打扫”干净。刷牙后用牙线、饭后漱口也是专家们共同的护齿方法。一些添加抗菌消炎物质的漱口水,也有一定的辅助控制牙菌斑的作用。
护牙要抓“主要矛盾”。不同年龄段容易出现的牙齿问题不同,护牙也应有重点。儿童期(包括幼儿和学生)应以预防龋病为重点;成年人应以预防牙周病为头号任务,预防掉牙;老年人最重要的护齿工作就是若有牙齿缺失,一定要及时修复,以保证咀嚼功能,避免营养不良。
定期“体检”、“大扫除”。每年为牙齿做一次检查,发现问题及时处理。此外,不要恐惧洗牙,第一次的不适感会随着洗牙次数的增加而减轻。
不良“恶习”及时改。咬铅笔、啃指甲、单侧咀嚼等不良习惯都会对牙齿造成伤害。千万不要尝试用牙齿去咬核桃壳、榛子壳等硬物。
健康护牙很是重要,一定要改变不正确的刷牙方式,这样有助于牙齿的健康,更好的呵护口腔,远离疾病。还有要注意的是,刷牙后用牙线、饭后漱口也是专家们共同的护齿方法。一些添加抗菌消炎物质的漱口水,也有一定的辅助控制牙菌斑的作用,能够很好的帮助人们保护牙齿,保障健康。
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