日常保健要及时的对身体排毒,一旦毒素堆积严重的损害各大器官,同时还可引起疾病的出现,因此要及时的排毒,排毒方法有很多,不要注意选择适合自己的方法,也可以试试食疗方法帮助排毒,那么排毒的食疗方法有哪些?下面专家来为大家介绍不同部位的排毒食疗方法,想要排毒可以试试以下方法,一起来看看吧。
排毒的食疗方法有哪些?
一、清肠排毒食疗方
清肠也是排毒的一种方法,这主要是为了将肠道内的宿便或是其他垃圾更好地排出来,如此一来肠道内减少到了垃圾地垃圾,毒素自然也就少了。所以说,平日里女人们要学会清肠排毒,比如说学会这几个食疗方:
1、南瓜饭
所需主料:准备好1小碗的糙米(采用平常量米的小碗装即可),再准备1小块南瓜。
烹饪制法:
A、将糙米洗好,之后放入盆中,加水直至超过糙米表面两三厘米的高度后停止。之后将锅中放入支架,再将装有糙米的盆放在支架上,盖上锅盖炖煮。
B、在炖煮糙米的过程中,可以花时间去处理南瓜。也就是将南瓜的皮刮掉,之后切成丁备用。
C、等到糙米稍稍煮熟之后,将南瓜丁和食盐放入糙米中搅拌均匀,然后重新盖上锅盖炖煮,直至糙米全部蒸熟为止方可出锅。
好处:糙米富含维生素等营养物质,吃它有助血液流动,同时还能推动肠道的蠕动,帮助你排便排毒哟。
2、凉拌菠菜
所需主料:准备好1斤的新鲜菠菜。
烹饪制法:
A、将菠菜的根须截掉,之后放入水中连梗带叶掰开来认真清洗,一定要记得掰开来洗,不然洗不干净,一些泥土等脏东西会残留在上面的。洗好之后,将其放在一旁备用。
B、将锅洗好,并且加入烧开,等水沸腾之后,将菠菜放入沸水中烫三分钟左右,然后将其捞出来放入盘中。
C、最后放一些食盐和麻油在菠菜表面,再用筷子搅拌均匀就可以了吃了。
好处:吃菠菜有助清理人体肠胃中的热毒,而且因为其富含酶,因此吃了它有助刺激肠胃,从而帮助身体消化,促进大便排出来哟。
二、排毒肝毒的食疗方
肝脏是人体排毒器官,若是肝脏受伤,机能下降的话,大量的毒素堆在人体里面,甚至肝脏也因为排毒能力下降而出现毒素积在肝脏里面的问题。这样子,无疑会给肝脏带来很大的负担,所以说,女人们要学会排肝毒。请学会这几个拍肝毒的食疗方:
1、绿豆汤
所需主料:准备适量的绿豆。
烹饪制法:将绿豆清洗干净,之后放入锅中,加入清水,然后直接加盖熬煮。等其慢慢煮沸,汤水沸腾之后不要立马打开了,要让它沸腾五六分钟之后再关火,到处汤汁当水饮用。当然你也可以等绿豆煮得熟烂之后,连豆带汤一起喝也可以,这样更有助解毒。
好处:祖国医学认为绿豆有很强的解毒之效,那是因为其含有生物碱、香豆素等生理活性物质,摄入体内之后有助促进身体更新代谢。因此,平日里很多人喜欢通过喝绿豆汤解毒。
2、枸杞鸡汤
所需主料:准备好1只母鸡,再准备好30G的枸杞。
烹饪制法:
A、将母鸡宰杀,处理干净之后将其放入水中冲洗。建议多冲洗几遍,这样才能去除血水。
B、洗好以后将枸杞子全部放入母鸡的腹腔里面,除了枸杞之外,你也可以加些葱姜进去。
C、之后将整只鸡放入炖罐里面,加水淹没鸡身就可以开火炖煮了。等到鸡肉炖熟之后,就可以吃肉喝汤了。由于一次吃不完,建议可以分两三次食用。
好处:枸杞养肝这是大家都知道的,肝脏好了排毒能力自然增强,所以说,平日里喝枸杞鸡汤会有助排肝毒哟。
排毒的方法
快步走助排毒
运动是一种重要的解毒方法。跑步可以促进血液循环,帮助身体排出毒素,也可以促进胃肠蠕动。每天坚持走45分钟,做15分钟的伸展运动。这将有助于解毒和减少脂肪。
起来喝一大杯热柠檬水
起床后不要立即吃东西,或忙着洗脸刷牙。你最需要的是一片新鲜的柠檬片(如果不是新鲜的,干柠檬片)的温水,这可以促进肾循环。刺激一天新陈代谢的开始。如果你有每天服用维生素或鱼油丸的习惯,你也可以将它们一起服用,以帮助在下一次早餐中吸收大部分营养,以确保一天的营养和身体的正常运转。
身体干刷按摩
每天洗澡时用丝瓜手套进行干燥按摩,它被称为促进身体排毒的真正配方。按摩加速血液循环和淋巴流动,使身体中的有毒废物易于冲洗。通常,可以使用环形按摩技术从下向上对整个身体施加按摩力,注意按摩到肢体末端到心脏的方向。
泡澡排毒
洗澡绝对是帮助皮肤解毒的好方法。能冲走皮下组织积存的酸性废物,代谢体内残留的二氧化碳和有害物质,使皮肤健康有弹性。
天然浴盐和芳香精油是排毒浴的首选。在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树和柠檬精油将有很好的排毒效果。
以上就是关于排毒的食疗方法介绍,这些食疗方法不仅是帮助排毒,同时还利于健康,赶紧试试吧,同时排毒方法有很多,也可以通过运动或者是按摩、泡澡等方法进行排毒,要注意选择适合自己的方法,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
免责声明:本文由互联网提供,内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。