说起视力健康问题,常见的就是近视了。生活中不少人都有这样的问题,尤其是广大的学生朋友。专家指出,在平时的生活中导致近视的原因有很多,如果能够预防大家应该要及时的预防,一旦发生了近视,我们要知道这个基本就是永久性的了,怎么办才好呢?对近视感兴趣的朋友一定不要错过这篇文章。
近视怎么办
一、近视眼的分类
我们应该知道近视是分为两大类的,一种是假性近视,另一种是真性近视。假性近视的人在看书的时候或是玩电子产品的时候太近,导致睫状肌痉挛,但是眼球没有发生病变,而真性近视是眼球发生病理性改变的。这两种症状都会导致我们的视力下降。
二、近视眼的恢复
1、假性近视的恢复
第一点:我们要知道,假性近视恢复的可能性还是比较大的。在平时大家应该要多注意一下,要彻底放松眼睛,这样可以帮助我们缓解眼部的疲劳和不适的情况,并且在平时要做好眼保健操,进而消除睫状肌调节紧张和痉挛的状态。
第二点:一旦发现自己出现了假性近视,我们应该及时的改善用眼环境,这样可以控制好近视的情况,并且有助于恢复视力,这个时候不要长时间的看书或者使用电子产品,要远离对我们眼睛有辐射的物品,培养良好的生活习惯。
第三点:平时要多注意视力健康管理,定期去检查视力,以防假性近视变成真性近视。
2、真性近视的恢复
真性视力的恢复通过眼科专家的刻苦专研下,融合视光学、经络学、儿童心理学,创造了航空眼与贝茨疗法相结合的训练方法。这种训练方法不仅可以有效的治疗假性近视,同时对于真性近视也有很好的预防作用。并且,这种治疗方法还能提高裸眼视力,对于视力的恢复是有效的疗法。此外,真性视力的恢复也可通过手术来矫正。
近视的原因
父母遗传
近视超过600度以上的就有大概率遗传给自己的子女,高度近视属于隐形遗传;父母亲单方高度近视遗传概率就偏低,如果双方都高度近视,遗传概率就接近百分百。
用眼时间长
人体什么器官都不能长时间使用,在好的东西长时间使用也容易病变,主要影响青少年的眼肌肉长时间得不到放松,造成痉挛的状态,青少年一般痴迷于网络出现的近视有着大概率。
作业环境光线太强或太弱
光线太强会刺激眼睛,光线太弱会让眼睛疲劳,这两种情况都会让眼睛产生严重的疲劳,眼睛长时间得不到很好的调节,自然在功能上有所怠工,长时间就会导致近视。
坐车及走路玩手机
移动式的阅读对青少年的阅读很不利,不但对阅读获取的内容难度大,而且加重了眼睛的负担,长期如此就可能引起近视。
躺着玩手机看书
当下许多年轻人已有懒癌趋势,玩手机及看书都喜欢躺着看,保持的距离不一且视线不在同一水平线上,容易加重眼睛的疲劳度,时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。
睡眠不足
晚上睡眠不够时,大脑得不到充分的休息,整个身体疲劳不能够及时得到缓解,抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大,促使近视发生,也是目前城市夜生活的主要表现之一,白天睡觉半夜还在狂欢。
预防近视
多晒阳光、加强户外锻炼
教育部方案中指出,经常在阳光下活动,可以有效预防和控制近视。对于中小学学生户外活动的时间,给家长的建议是每天接触户外自然光时间达到60分钟以上,一方面能够预防近视,另一方面对于已经近视的孩子,也能够延缓近视的发展。
少使用电子产品
教育部方案认为,之所以中小学生近视程度越来越严重,就是因为过度使用手机等电子产品。对此教育部的建议是,非学习目的使用电子产品,单次使用时间不宜超过一刻钟,每天不宜超过一小时。同时,在使用过程中,每隔半小时左右就尽量休息十来分钟,可以缓解眼部疲劳。教育部的方案还认为,年龄越小,越应该少使用电子产品。
减负
教育部提出,家长要尽量少给孩子报太多的课外班,在孩子参加课外辅导班,不要盲目跟风,让孩子过度学习、视力疲劳。
避免不良用眼
教育部方案指出,对于孩子的用眼,要从小进行指导,纠正错误的用眼行为,尤其是要从读书写字的姿势纠正起,要监督好孩子,不让他们在吃饭、走路、睡觉或者是晃动的车厢中看书或使用手机等电子产品,尽量不要在在暗光线条件下用眼,读书写字连续用眼时间不宜超过40分钟。
保证睡眠和营养
教育部方案指出,小学生每天保证睡眠十个小时,初中生睡眠保持在九个小时左右,高中生睡眠保持在八个小时左右。除了要休息好,同时也要保持营养,多吃果蔬和鱼类等有益视力健康的营养食物。
尽早发现和干预
不要等到孩子已经看不清东西了,才对孩子的近视程度予以重视。对于孩子的近视,要以预防为主,如果发现孩子视力出现异常状况,要及早进行关注和检查,尽早干预,按照科学方法进行治疗,避免近视程度不断加大。
近视的问题虽然在生活中很常见,而健康专家提醒大家,一定要重视起来。上文已经为大家介绍了近视怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解近视带来的一些症状了,在平时大家应该要及时的避免近视的出现,注意自己的用眼环境,要少使用电子产品,多做眼保健操,这样可以控制和预防近视。
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