母乳是给宝宝最好的营养,母乳喂养有利于宝宝生育成长,对妈妈来说也有很多好处。但是现在很多人会对母乳喂养存在一些错误认识。有人会觉得母乳喂养会使胸变得小,真的是这样吗?哺乳期上火了怎么办呢?
那么,一般会让妈妈们拒绝母乳喂养的错误认识有哪些呢?
母乳喂养误区之——初乳不能给宝宝喝?
不少妈妈觉得自己的初乳并不干净,因此认为第一口奶不能给宝宝喝。但实际上,妈妈第一口奶最好给宝宝喝。因为初乳中,特别是免疫球蛋白因子含量丰富,如果这时挤掉后,免疫蛋白因子的成分也就降低。而刚出生的宝宝免疫力非常低,正是非常需要初乳的。
另外,也有很多妈妈疑问,宝宝第一口应该吃什么东西。陈郁葱护长表示,相比白开水、奶粉,宝宝的第一口最好是母乳,因为母乳不仅可满足宝宝的需求,而且第一口吃母乳后,可促进宝宝肠道细菌定制,特别是有益菌的定制。因此陈郁葱护长表示,宝宝一出生离开母体后,可立刻给他喂哺妈妈的初乳。
母乳喂养误区之——胸小奶水少?
很多妈妈都会纠结奶量的问题,尤其是乳房小的妈妈,觉得胸小应该是很难有充足的奶水喂宝宝,因此会好奇吃什么食物产奶。但其实奶量的多少,并不是由胸部大小决定的,要想奶水足,陈郁葱护长认为应该做到勤喂母乳,在早期多吸吮、多刺激,这样子可保证有足够的母乳。另外,陈郁葱护长还特别提醒,在产后的一个星期,不建议吃产奶的汤,因为这时乳导管还没有通畅,吃了会容易导致生理性奶胀。
母乳喂养误区之——母乳喂养会导致乳房下垂?
很多年轻的妈妈会不愿意母乳喂养,而选择纯奶粉喂养,原因是她们担心母乳喂养会导致乳房下垂,而影响美观。但陈郁葱护长表示,母乳喂养与乳房下垂其实并没有太大联系。有研究发现表明,导致乳房下垂的原因跟怀孕次数有关,因为怀孕后在一些激素的影响下乳房会增大,而乳房增大后韧带会相对有松弛。因此,若是妈妈担心母乳喂养会导致乳房下垂,陈郁葱护长建议哺乳时,可佩戴舒适的哺乳文胸,这样可以更好预防因韧带松弛而导致乳房下垂。
母乳喂养误区之——宝宝黄疸不可喂母乳?
黄疸是比较常见的症状,当宝宝出现黄疸症状的时候,很多妈妈会犹豫该不该继续喂母乳。对此,陈郁葱护长表示,黄疸发生是由于宝宝体内的胆红素没及时排出而引起的,跟母乳喂养关系不大。因此,家长可以在儿科医生指导下,监测黄疸发生严重程度,在不影响打预防针前提下,是鼓励妈妈坚持母乳喂养的,因为母乳喂养可促进宝宝胎粪排出,促进宝宝大便的排出,从而将体内胆红素排到体外。
母乳喂养误区之——妈妈感冒时不能哺乳?
在整个哺乳期,妈妈或多或少会有疾病发生,特别是容易感冒。很多妈妈第一时间会反应,要远离宝宝,不能继续母乳喂养,否则会将感冒病毒传染给宝宝。但其实这种想法是错误的,陈郁葱护长认为,感冒并不是一下子发生的,它有潜伏期,这时妈妈乳汁里已经形成抗体,所以当感冒来时,妈妈更应喂母乳,因为抗体可促进宝宝预防抵抗感冒的发生。
要想避免将感冒传染给宝宝,陈郁葱护长建议妈妈在接触宝宝时,尽量佩戴口罩并且做好手部清洁卫生,平时要多注意休息。另外,母乳喂养妈妈在感冒期间尽量不要吃药,除非疾病的需求,要在医生的指导下,尽量首选不影响母乳的药物。
哺乳期上火吃什么
葡萄。
其实很多人都知道,而且不仅下火效果好,最重要是好吃。葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质,这些东西都是人体所需。此外,葡萄还有清血热,利尿、防癌和补血的功效。
橄榄。
里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用,可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。
百合。
百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效,含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉,及钙、磷、铁等物质之外,还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候,可以和枸杞一起熬汤,下火又营养。
绿豆。
绿豆有清凉解毒,清热解烦的功效,特别适合上火的哺乳期妈妈,不会损伤阴气,又能达到下火的作用。
白菜。
白菜含有丰富的营养成分,富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。
哺乳期上火缓解方法
多补充水份
水是生命之源,特别是对于母乳期的女性而言,所分泌的乳汁也多半是水份。因此哺乳期的女性一定要多补充水份。同时除了正常母乳之外,也要给宝宝适当增加水份。充足的水份有利于润肠通道,促进人体新陈代谢,同时也有利于排出“火气”,此外,在喝水时,也可根据自身的身体情况适当加些诸如金银花、菊花等花茶,这样可起到事半功倍的降火效果。
饮食调理
哺乳期上火与女性日常的饮食也有必然的联系,建议哺乳期的女性一定要适当的注意饮食,切记食用辛辣刺激的食物,减少肉类食物的摄入、减少温燥性食物的摄入等等。同时还要根据身体的实际情况选择下火的食疗方法,如如果是虚火过旺则建议适当食用银耳、莲子粥等等,如是实火即肺火则建议多食用猪肝,胃火过量则可适量食用绿豆粥等来进行降火。特别是在炎热的夏季,人体的水份流失更快,此时更可适当的增加些瓜果蔬菜,多摄入粗纤维含量丰富的食物、日常饮食多以流质或者半流质的食物为主。
保证睡眠
睡眠不足也会引起上火,火气大的,而哺乳期由于育儿工作繁重,特别是夜晚要起来喂奶,帮助宝宝换尿布的宝妈,更有可能出现睡眠质量差等问题,原则上建议宝妈可以养成与宝宝同吃同睡的习惯。如果还是觉得过于劳累则建议请奶爸帮忙照顾孩子,自己则抽出时间多休息一下。此外,也要注意花时间调整宝宝的作息时间,如在夜晚临睡前让宝宝吃饱点,超过6个月的宝宝可以适当添加辅食,减少其起夜的次数,尽量让宝宝白天多玩耍,更有利于夜晚的睡眠。同时夜晚临睡前一定要帮宝宝换上干净的尿布,衣服,为宝宝创造一个更加适合睡眠的环境,这样就可大大提高宝宝的睡眠质量,也可减少宝妈夜晚育儿的工作量。
调节情绪
通常情况下当人上火之后,整个身体就会处在一个亚健康的状态之下,加之要育儿,就更有可能会有疲劳感,此时更易出现各种消极的情绪,而此时建议一定要注意调整好自己的状态,避免过于消极。此外对于哺乳期的准妈妈而言,如果经常以消极的情绪面对生活的话,那么也会影响到宝宝将来的人生观的。此时,可以借处一些户外运动,或者看场电影,哪怕是做亲子活动等方式都可以调整自己的情绪。
以上是为大家介绍的有关母乳喂养一些常见的错误认识,大家是否了解呢?很多人都会存在这些错误的认识,导致宝宝没有及时补充母乳营养,所以为了宝宝的发育成长,大家需要避免这些错误的认识。哺乳期上火了,大家可以吃些能够去火的食物,平时多补充水分;保证良好的睡眠;做好饮食上的调理。
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