夏季容易腹泻,尤其是日常爱吃寒凉的食物伤害肠胃容易引起腹泻,同时日常不及时的保暖导致肠胃受凉也是容易引起腹泻的,一旦腹泻要积极的治疗,同时注意饮食调理,那么夏季腹泻饮食怎么调理?下面专家来为大家介绍夏季腹泻饮食调理方法,一起来看看吧。
夏季腹泻饮食怎么调理?
水果。患有拉肚子的情况时这个时候不妨多吃些新鲜的水果,它具有很好的辅助治疗的功效,但在吃水果的时候要注意,并不是所有的水果都具有止泻功效的。专家提醒,在出现拉肚子的情况后应该适量的多吃些苹果、石榴等食物,而像梨、西瓜、香蕉等食物则应该尽量的避免食用。
谷类。如果你刚处于拉肚子初期,最好吃一些流食,比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁,粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等均可。但是切记不能吃红薯,玉米,高粱,小麦等属于粗粮类。因为大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的,在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担,并不能达到中和粪便稀的目的。
茶叶。茶叶当含有的鞣酸也有很好的止泻作用,可以帮助预防腹泻的发生,所以,夏季可以经常喝些绿茶,即清热去火,也可杀菌,预防腹泻。脾胃虚寒的,可以喝红茶,红茶性温,暖脾止泻很好。
面食。面对拉肚子吃什么食物好的问题,专家指出,这个时候还可以多吃些面食,这类食物对腹泻情况同样具有很好的缓解作用。并且腹泻的患者也应该吃些容易消化的食物,而面食非常的容易消化,因此非常适合腹泻期间的患者食用。而且在面条中含有大量的营养,同时还具有易消化的特点,因此吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。
蔬菜。含纤维低的蔬菜,如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等,但记住,一定要做熟了再吃。另外记住多纤维多渣的蔬菜同样不利于人体的消化(蔬菜纤维根本就不能吸收),在拉肚子的时候应该少吃。这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
醋。夏天的时候适当的吃一些醋可以有效的杀菌消毒,也可以帮助我们防止腹泻所以,在外面吃饭,要“醋意大发”,多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了,喝些稀释的醋也是有缓解作用的。
夏天腹泻应忌口
别吃粗粮。粗粮在我们的生活中非常的广泛,例如小麦、红薯、高粱以及玉米等都是属于粗粮的范畴。对于身体来说,大部分的粗粮都是比较难以消化的,如果在拉肚子的时候服 用粗粮,那么就会大大的增加肠胃的负担,这样不仅不能够中和粪便,甚至还有可能出现腹胀或者是肚子痛的毛病。所以说,在拉肚子的时候,千万不要吃粗粮。
少吃剩饭剩菜。导致肠道传染病的罪魁祸首统称为肠道致病原,其种类很多,主要为细菌、病毒和寄生虫。一般来讲,肠道传染病病原微生物特别喜欢夏季温暖湿润的环境,并且会在剩饭剩菜和污染的物品上快速繁衍生长,不注意饮食卫生特别容易感染。
不能吃油腻的食物。油腻的食物其实就是导致身体出现拉肚子的原因之一,在这个时候千万不能吃油腻的食物,因为这样会加重肠胃的负担,甚至有可能导致拉肚子的情况更加的严重。常见的油腻食物有很多,例如肉类就应该少吃,而且这个阶段服用的食物最好能够更加清淡一些。
拉肚子的饮食注意
刺激性的食物。上面就说了,拉肚子时肠胃是十分脆弱的,因此不能吃刺激肠胃的食物。
高蛋白的食物。我们知道高蛋白的食物非常难消化和吸收,如果拉肚子期间吃这些食物,会加重肠胃的负担,消化和吸收不了,反而会加重腹泻病情的发展,因此高蛋白的食物不能吃。
太油腻的食物。拉肚子期间的饮食应以清淡为主,最好喝一些暖胃的流质和半流质食物,比如稀饭、青菜汤、蒸蛋、牛奶等等利于消化和吸收的食物。太油腻的食物如油条、煎炸的食物就不要吃了,吃了肠胃消化不好,还会刺激加重病情。
拉肚子时应当多喝水,特别是淡盐水,以补充体内由于腹泻导致的水分缺失。
拉肚子可以吃些水果。如香蕉、苹果等等。香蕉含有多种维生素和微量元素,可以提高身体的抵抗力,而且香蕉里面的蕉皮素还有抗菌效果,多吃可令病情快速恢复。苹果中含有丰富是果胶,可以在肠胃壁形成一层保护膜,令肠胃免受刺激,在很大程度上可以加快痊愈的速度的。而且它含有的维生素也是十分丰富的,多吃还可以补充身体由于腹泻流失的营养。
以上就是关于夏季腹泻饮食介绍,对于夏季腹泻的情况,要引起重视,及时的就医治疗,同时注意饮食调理,注意健康饮食,少吃辛辣、刺激性食物,同时油腻食物、高蛋白的食物也不要吃,日常多喝水,注意生活习惯,帮助调理夏季腹泻,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
夏天腹泻如果过于严重就要及时就医检查治疗。
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