男性日常要及时的关注自身健康,尤其是久坐办公的男性更是要注意,因为长期的久坐,很容易出现一些职业病,甚至有的疾病还会危害男性生育,专家表示久坐办公室的男性要警惕六大疾病,下面专家来为大家具体介绍,一起来看看吧。
久坐办公室的男性要警惕六大疾病
1、干眼症
一般做办公司的男生都是一整天对着电脑操作,那么这对眼睛的伤害是非常大的。在电脑上工作或仔细阅读文件很容易形成干眼症,主要症状有疼痛、干燥,有时是眼睛中异物的感觉。
2、颈椎病
坐办公司常常都是保持一个姿势很久没变化,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩;久而久之,势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变,导致颈椎病。
男性坐办公司容易得哪些疾病 办公司职业病有哪些 白领疾病有哪些
3、背部和关节疼痛
有脊椎病之后,往往背部和关节都会产生疼痛,特别是如果我们的姿势错误(例如,伸展到显示器的颈部)或不舒服的椅子。
4、男性不育
久坐会导致人体静脉回流不畅。对男性而言,则会使局部温度升高,通气性差,容易感染包皮龟头炎。同时,久坐带来的高温和静脉血反流至睾丸,还会伤害睾丸的生精功能,时间长了可致男子不育,甚至发生睾丸坏死。
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5、便秘
由于长期的坐着不动的话就会导致肠道的蠕动减少,那么大便就会淤积在肠道内,时间久了就会水分流失,导致大便干燥,从而引发便秘。办公司工作人员由于工作压力大,缺乏身体锻炼,又久坐办公室,饮食不规律,容易引起胃肠道功能紊乱,这和老年人的便秘有着本质上的区别。
6、空调病
在办公司的人夏天吹空调是在正常不过了,但是由于室内外温差过大,很容易引发感冒、胃肠疾病等。且空调的风终究不能和自然风相比的,室内紧闭,缺负氧离子,伤脑伤肺。
办公室的职业病有哪些?
1. 电脑综合症。因为长期在计算机前工作,动作单一,幅度变化小,部分神经肌肉组织呈紧张状态。如腕部紧张持续时间长久,会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛,有时可累及腱鞘和肌肉组织, 可以出现腱鞘炎等
2. 电脑眼病。因为眼睛长时间面对电脑,电脑的屏幕会导致视觉模糊,视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等,还有的人伴有头痛和关节痛等症状,严重的还会引发眼结石乃至其它角膜病变。这种不适不仅是长期使用电脑所造成,也是工作压力大而感到身心疲乏的反映。
3. 空调综合症。一般电脑房里都是冬暖夏凉,夏天一般都是长时间在空调环境下工作,呼吸道黏膜会因此而受到感染或刺激,造成发炎性或过敏性反应,其症状很像感冒,会咳嗽、流鼻涕、头昏脑胀、四肢酸痛、疲劳无力等,常被误认为是感冒而不在意。
4. 肌骨骼劳损。正常的人在20岁的时候骨骼就开始退化了,只是其退化的速度不容易被感觉而已。一般在电脑前工作的人大都在20岁以上的年龄,而且通常一坐就是8个小时,长期以来的重复动作,往往会令某个关节劳损,或是其他关节的移位、肌肉受伤令退化加速。比如过早的出现颈椎病,过早的出现肩周炎等。
那如何预防?
1. 正确使用电脑。座椅的高度和角度要适合。连续操作不超过3小时,适当安排工间休息。电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于采取坐姿时肘部的高度,最多和肘部等高,这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。
2. 做好眼睛保健。每工作一二个小时要让眼睛休息5分钟,远眺一下。
3. 运动消除疲劳。每隔两小时左右摇动双腿5分钟或伸伸懒腰,也可以按摩颈部,松弛颈部肌肉。
4、平时多运动、多走路。
对于久坐办公室的男性而言,日常要注意以上介绍的疾病,尤其是一些疾病属于男性特有的疾病,因此要引起重视,积极的保健,注意生活习惯,可以进行适当的运动来预防这些疾病,一旦患病要积极的就医治疗,以上介绍的内容希望度对大家有帮助。
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