有些人们为了健康,为了减肥,就控制自己不要去吃垃圾食品。我们在超市里会看到一些“健康食品”,比如;杂粮饼干、风味酸奶、燕麦片等。它们都看起来很健康,人们就纷纷去买。但它们真的健康吗?小编带你了解一下。
一、杂粮饼干
杂粮饼干听起来很健康,满满的膳食纤维,但是真正的威胁常常被忽视。请看某品牌杂粮饼干的营养成分表:每百克饼干含有6.2g膳食纤维,但是请注意!另外还有33g脂肪!不如直接吃粗粮,物美价廉,还不用担心额外的脂肪。
二、果蔬汁
果蔬汁可谓是健康生活的标配了,各路明星网红都喜欢举着大杯颜色各异的果蔬汁拍照。其实,果蔬汁的陷阱很隐蔽,一不小心就会掉坑里,营养流失。如果是鲜榨果汁,很多维生素会被氧化破坏,另外,把果渣去掉的话就牺牲了膳食纤维。容易摄入过量。吃一个橙子很费劲,喝三个橙子的汁却毫无压力。果汁的饱腹感也差,喝着喝着,就长了不少肉。认真看一下配料表,找找白砂糖的位置。白砂糖越靠前,含量越多,再加上水果本身的糖分。这哪是喝果汁?分明就是糖水嘛!
三、花式燕麦片
燕麦应该是最红的健康食品了,市面上各种品牌让人挑得眼花缭乱。看一个市场上很受欢迎的燕麦片的营养成分表:每百克麦片居然有23.7g糖、15.8g脂肪,怪不得这么好吃啊!
四、风味酸奶
很多妹子都喜欢吃酸奶+水果当晚餐,听起来低卡减肥的酸奶,吃起来是没有味道的。市面上很火的一款酸奶,卖点就是健康低卡,但是看下配料表,不仅添加了奶油,而且配料表中排名第三位的就是白砂糖哦!
怎么样?今天大家了解了市场上一些所谓健康食品,进一步研究后,是不是并如你所想的那样。有些想要减肥的人还是不要被这些表面打着健康食品的标志所迷惑,只不过是商家为了促进销售。真正的减肥食品也只是作为补剂,但不能代替食物。
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