维生素是人体不能缺少的营养物质,维生素有很多种,维生素c、维生素d等等。不同的维生素会有不同的营养价值。我们身体缺少一种维生素就会给身体带来很多影响。缺少维生素c会导致营养不良。今天我们来了解维生素d如果缺少,会有什么影响,首先我们就来了解维生素d对人体有什么好处?
维生素d的作用包括以下这些:
1、首先可以提高人体对钙、磷等物质的吸收,可以让人体的血浆钙和磷达到饱和的程度。钙和磷元素都是身体必不可少的,身体维生素d补充好了才可以促进这两种元素的吸收。
2、维生素d还可以促进人们生长发育,对骨骼的成长也具有一定的作用,而且还可以促进人体牙齿的健全。对于正在长身体的孩子来说应该要多补充维生素d,因为正在长身体的孩子没有补充好维生素d,就无法进行更好的生长和发育,很有可能就是因为身体缺少了维生素d,所以个子长得没那么高。牙齿对于人们也是非常重要的,特别是正在长牙齿的人来说,更加应该要补充维生素d,这样才可以让牙齿变得更加健康。
3、维生素d可以减少氨基酸在肾脏的损失,氨基酸对于人体也是非常重要的身体,如果缺少了氨基酸,那么也会对身体有一些不好的影响。
4、维生素d能帮助睡眠,若是缺乏维生素d会严重影响人体的睡眠质量,睡眠对于一个人来说是非常重要的,如果睡眠质量不好了,那么将会直接影响第2天的工作和学习,而且有些人因为长时间的睡眠不足,还会影响整个人的身心健康,会让人的情绪受到非常大的影响。
维生素d会有什么好处,通过上述大家应该都清楚了解了。维生素d能够促进钙的吸收,促进生长发育,能够帮助睡眠等。所以身体缺少维生素d会导致生长发育不良,影响睡眠等。大家不仅可以通过饮食摄取维生素,可以平时没事的时候,多晒晒太阳,促进维生素d的吸收;日常中可以多吃点牛奶、鱼类食物,补充维生素。
免责声明:本文由提供,内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。