对于有些朋友来说,在日常饮食中,酒是一定不能少的。而喝酒其实是有很多的讲究的,健康专家提醒,为了降低酒精对于人体的伤害,在喝酒前大家一定要吃些东西。而一些人因为工作不得不喝酒,怎么喝酒不会醉?很多人在喝完久后会有头痛出现,这个时候应该如何缓解?想知道的朋友一定要继续看哦。
喝酒前吃什么
牛乳,想要在喝酒的时候不出现醉酒的情况,平时我们可以喝点牛乳,这样会让我们的肠胃吸收能力变慢,同时也能延缓酒精在肠胃里面停留的时间,从而可以避免酒精快速的进入我们的血液中。而且牛乳里面还含有许多的脂肪,能够减少酒精给身体带来的危害。
牛奶,在喝酒之前我们可以适当的喝一点牛奶,牛奶的养胃效果是非常好的,它含有丰富的额蛋白质,对于中和胃酸也有一定的辅助效果,这样就能够减少酒精对我们身体的一些伤害。
豆制品,豆制品是一种很有营养的食物,我们在喝酒之前多吃一点豆制品可以帮助缓解醉酒的症状,这样就能让酒精在体内得到更好的分解,减少人们出现醉酒的情况。或者还能吃点黄豆,这样可以减少酒精对人体的伤害。
动物肝脏,在喝酒之前适当吃点动物肝脏,同样可以让你不那么容易醉,主要是由于动物肝脏里面有着丰富的维生素B,对肝脏可以起到保护的作用,尤其是猪肝的效果更棒,值得试试。
面类食物,如果想要喝酒不容易醉的话,可以在喝酒之前吃点面类食物,这样就能避免酒精给身体带来更大的伤害,比如馒头和面包等,这些食物都有不错的效果,还不会那么容易醉。
蜂蜜,想要让自己喝酒不容易醉,在喝酒之前喝点蜂蜜效果也是挺不错的,由于蜂蜜里面含有中特殊的成分,可以把酒精分解,从而缓解头痛的情况。
怎么喝酒不会醉
养足精神再喝酒
如果你想出去应酬喝酒,提前保证充足的经历,晚上睡觉保证充足睡眠,或者在喝酒之前,小睡一会儿也可以。旺盛的经历能扛酒。千万不要带病喝酒,如果身体不适,尽量避免喝酒。
喝酒前吃油腻的饭菜
建议喝酒之前先不要动酒,按照先动筷,后喝酒的程序走。提前吃点肉类食物填补填补胃,有红烧肉更好。油腻食品在胃里形成一层保护膜,也阻止酒精进入血液里,使你的酒量更大。
边跳边唱、站着喝酒
边跳、边唱酒精更容易挥发,你看内蒙人能喝酒的方式就明白了。另外,老外喝酒都爱站着喝酒,边唱边跳边喝,酒量都很大。站立喝酒容易消化,而且也方便撩妹和跳舞。
一定要多喝白开水
喝酒前让服务人员准备的大杯子,倒满白开水或矿泉水,放在你旁边,边喝酒边喝水。喝水多容易稀释酒精,而且上厕所也多了,酒精更多的排泄出去了。
喝酒后一定吃东西
喝完酒后,大部分人有不吃饭的习惯。如果不吃饭,晚上后半夜,肚子里的酒和菜消化没了,容易空腹,酒被全部吸收,更容易导致胃病。另外,睡之前,床前放置一杯白开水,夜间感觉口干时,及时喝上几口,第二天不会难受。
喝酒前不建议喝酸奶
大部分人认为,喝酒前提前喝两袋酸奶,能让酒精在胃里分解,这种方法是有效的,但有的资料说,喝酸奶再喝酒容易产生一些毒性代谢物,第二天酒醉会更严重。我只是提个建议,仅供参考,不过还是谨慎为好。
喝酒后怎么缓解头痛
1.喝西红柿汁
西红柿汁富含特殊果糖,能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上,能使酒后头晕感逐渐消失。
2.喝蜂蜜水
蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。另外,蜂蜜水可以使头痛头晕的感觉逐渐消失,有助于入睡,起到解酒的作用。
3.冰敷
在頭上放个冰袋,或者用冷水浸腳,將頭部血液帶引至足部,可以有效缓解酒后头疼。
4.擦拭
用薄荷油(或者薰衣草、桉樹油和迷迭香等)擦在太陽穴上。
5.按摩
给自己按摩下太阳穴,注意用力适中,按摩几分钟后可以缓解偏头疼。
6.沐浴
热水沐浴可以促进血液循环,帮助新陈代谢,使酒精随汗水一起排出(有高血压或其他慢性疾病患者需要多休息后再进行沐浴,以免中毒)。
7.补水
在睡前,补充大量的水,醒后再补充一次,有助缓解脱水引起的不适。
8.进补
吃一顿营养均衡的正餐,能补充各种流失的必需营养素,注意食物要清淡。
通过上面的讲解,大家应该已经清楚了,喝酒的“学问”还真的是不少呢!现在我们已经清楚了,喝酒之前吃什么好,我们现在应该知道怎么做可以减少酒精对人体的伤害了。我们在喝酒的时候一定要注意自己的身体状况,量力而为,还有在喝酒之前应该吃一点东西,一定不能空腹饮酒。
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