脱发这是很多男性噩梦,尤其是很多中年男性由于各种因素出现脱发问题,脱发危害身心健康,而且治疗起来也很有难度,因此要积极的防治脱发,那么男性怎么预防脱发?下面专家来为大家介绍日常预防脱发的方法,一起来看看吧。
男性怎么预防脱发?
晚上10点前要睡觉
晚上睡觉的时候我们的身体处于休息的状态,头皮和头发也在休息,假如晚上不睡觉或者是睡的非常晚,头发和头皮无法得到充足的休息,自然就会出现一系列的问题。因此一定要早睡,好在10点前入睡。
早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风。
由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤于梳发还可能有助于防止脱发和头皮屑的发生。
其实梳头是很简单的一个预防脱发的方法,而且不花费什么时间和成本,大家都应该尝试一下。只要选择一把适合自己的梳子,然后在早晚用梳子轻轻的梳头,力度不需要太大,反复梳头三五分钟左右,等到头皮微微发热了即可。
用洗发水前先打出沫
洗头发的时候不少人喜欢把洗发水直接挤在头发上,然后加水开始搓揉,其实这样的做法是错误的。因为洗发水在起泡的过程中会对头发以及头皮造成刺激,正确的做法是在手心把洗发水先揉出泡沫,然后把泡沫放在头发上进行搓洗。
饮食调理
具有酸性体质的,或体内缺少某些营养和钙的人,头发总是软弱无力而稀薄。
这种人防止脱发应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮,加以刺激头皮,促进血液的循环就可以获得改善。
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪,有害于血液的循环。这种人防止脱发应多喝生水或多吃蔬菜。
含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是佳的治疗食物。
正确洗发
头部的血液循环不良时,会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病,须将发根部分保持清洁。
洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净,润丝完后,再撩一点水,使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上,予以按摩和刺激。
更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会呈现特别的干燥或变薄。
如果分开的地方开始变薄,应该在搽发乳或头油后,加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润。
有时不妨将分开的方向改变,不但能够享受发型的乐趣,且能够避免分开处干燥,而导致脱发之麻烦。
头发稀薄的人好施行头部按摩,因为头发稀或脱发而伤脑筋的人,防止脱发好是做头部按摩,促进血液循环。
按摩能能使头发柔软,提高新陈代谢,促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。
按摩前,在头皮上搽发油,更能提高效果。此外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
睡前别吃东西
暴饮暴食、偏食、吃快餐等,均不利头发健康,尤其是睡觉前要保持空腹状态,否则会影响血液循环,加速脱发。
用电吹风,七八成干时换冷风
湿头发容易滋生细菌,因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20—30厘米远,同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时,要换用冷风吹,有利于保护头皮及定型。
男性脱发的6大原因
1、脂溢性脱发
又称男性型秃发,具有明显的脱发特征,即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。这种脱发通常具有遗传性,在家族中普遍发生的几率大,治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。
2、缺乏蛋白质
头发的生长依靠蛋白质,如果饮食中摄取的垃圾食品过多,糖盐油超标或者只吃全素的食物,都可能导致蛋白质缺乏,进而造成头发稀少。此外,缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。
3、头发洗太勤
凡事过犹不及,洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当,经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多,都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。
4、过度美发
时髦的打扮虽然亮眼,却也会留下隐患,发胶牢牢固定的直立发丝,无不紧紧地揪住头发,是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机,都在打击和耗损着头发的健康。因此,在追求新奇发型之前,要先想想头发的承受力和可持续性。
5、压力大
如果你整日总感觉“压力山大”,那么,脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡,最终体现在不断掉落的头发上。
6、母亲一方亲属脱发
男人总是会盯着父亲的头发看,害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发,遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发,这很可能是你以后的趋势。
以上就是关于男性预防脱发的介绍,大家应该知道了吧,专家提醒男性日常预防脱发要注意以上介绍的几点,注意及时的休息,同时注意饮食合理,更是要注意护理头发,警惕以上的脱发因素,帮助预防脱发,一旦出现脱发问题要积极的治疗,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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