很多产后女性产后长期的卧床休息,日常缺少运动,这样很容易出现产后便秘的情况,一旦便秘造成身体不适,同时给健康有危害,那么产后便秘怎么办?下面专家来为大家介绍一些缓解产后便秘的食物,产后便秘的女性可以吃以下食物帮助缓解,一起来看看吧。
产后便秘怎么办?
1、番薯
番薯要多吃一些,因为番薯里面的营养丰富,其中有一些元素能治疗便秘,让产妇能够顺畅的大便,许多人都有这个经验。古书中称红薯:“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,一次吃完,早晚空腹各吃一次,适宜大便燥结之人。
2、芝麻
能润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食。选用古时《医镜》中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末,蜂蜜调和为丸,日服12~15克,1月而愈。
3、阿胶
阿胶里面的营养丰富,并且还有补血的功能,对产妇很好,并且适合体虚便秘的人吃,医书上说:“治老人虚人大便秘涩,阿胶二钱,连根葱白三片,蜜二匙,水煎,去葱,人阿胶、蜜溶开,食前温服。”此法对产后虚弱,大便秘涩者亦宜。
4、香蕉
能清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食,每日2~3次,每次2支。
5、桑椹
能滋液润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁,每次服15毫升,每日2次;或用鲜桑椹2千克,绞汁,白砂糖500克,将白砂糖放入铝锅内,加水少许,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,开水化服,连服1周。
产后便秘如何治疗
(1)灌肠疗法
玄参10克,麦冬8克,生地9克,大黄9克,芒硝3克,芍药20克,麻子仁15克。上药加水适量浸泡20分钟后,用大火煮沸,改用小火煎煮30分钟浓缩成200毫升,待其冷却至37℃左右时患者取左侧卧位灌肠,灌完后转至右侧卧位,尽量使灌肠液长时间地保留在腹中。每周2~3次。用于产后气阴两虚所致的便秘患者。
(2)敷贴法
①连须葱头5个,生姜1块,食盐9克,豆豉10粒。上药共捣成饼状,烘热后贴脐上,用胶布固定。
②大田螺3个,大青盐1克。共捣成泥,敷于脐下1寸5分处气海穴。
③甘薯叶捣烂,调红糖,敷腹部。
(3)湿敷法
①党参15克,炙黄芪15克,当归10克,川芎6克,牛膝10克,肉苁蓉15克,加水800毫升,煎至300毫升,去渣。将洁净口罩浸泡其中,温度适中后,将口罩敷盖于神阙、天枢穴上15分钟。再用上法敷脾俞、大肠俞两穴15分钟。每日1次。适用于产后气虚便秘患者。
②大黄10克,细辛5克,干姜10克,厚朴15克。加水600毫升,煎至300毫升,去渣。将洁净口罩浸泡其中。温度适中后,将口罩敷盖于关元、大横、下脘穴上15分钟。再用上法敷肺俞、脾俞、大肠俞三穴15分钟。每日1次。适用于产后寒积里实所致的便秘患者。
(4)熏洗法
生大黄、附子各6克,党参15克,干姜10克,升麻10克,当归10克,肉苁蓉10克,加水适量,煎至3000毫升,去渣取汁,趁热熏蒸足三里、上巨虚。待药液温度适中后,用纱布蘸药汁擦洗肺俞、脾俞及大肠俞穴。每次擦洗10分钟,每日1次。适用于产后虚寒里实所致的便秘患者。
(5)离子透入法
大黄10克,厚朴、枳实各10克,芒硝30克。加水800毫升,煎至300毫升,去渣。将两块折叠纱布浸泡药液中,然后取出(以不滴水为度),敷于天枢、气海、支沟、曲池穴。再将两块电极板置于两纱布上,控制电流钮调到低挡,接通电流,然后逐渐调大电流,至患者可以耐受为度。每日1次,每次15分钟。适用于产后便秘夹实患者。
(6)推拿法
患者每晚睡觉前平躺于床上。两手心相对来回搓动8次,感到手心发烫时,用左手逆时针方向围绕肚脐按摩腹部36次;再用前法搓热手心,用顺时针方向围绕肚脐按摩腹部36次。一顺一逆为一次,每晚做两次。可以促进肠道的蠕动,有利于大便的畅通。
(7)针灸法
①取天枢、支沟、曲池、内庭、足三里,用泻法。每日1次,每次留针30分钟。适用于产后便秘夹实者。
②取大肠俞、关元、足三里、三阴交、脾俞穴,针刺行补法,并施灸法,用于气虚失运产后大便难。
③耳针,取大肠、脾、胃、直肠下段、交感、皮质下穴。每次选2~3穴,毫针中度刺激。留针15~20分钟,或耳穴压丸与埋针。
产后便秘的预防
1.尽早下床活动,一般自然分娩后6—8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖腹产,产后第2天试着在室内走动。
2.在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松。早晚各一次,每次10—30回。
3.有效的提肛运动——凯格尔运动。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放),正常顺产者从分娩第2天开始。
以上就是关于应对产后便秘的方法介绍,专家提醒大家出现产后便秘之后应该及时治疗,可以试试以上介绍的食物帮助缓解产后便秘,同时一些缓解产后便秘的偏方要谨慎使用,产后女性要注意生活习惯,积极的预防产后便秘,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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