不少的朋友为黑眼圈的问题发愁，出现了黑眼圈，对于大家的面容有影响，会徘徊大家的形象。那大家是否清楚呢，其实黑眼圈也是可以预防的。在生活中导致黑眼圈的原因有很多，如果大家能了解这些就能有效地预防，那导致黑眼圈的原因有什么呢。下面会为大家详细的进行介绍。

黑眼圈的预防

很多人会出现黑眼圈都是因为生活习惯导致的，像是饮食不当，熬夜，还有长时间面对电脑等。如果我们出现了黑眼圈，在这个时候一定要多吃一点水果蔬菜，及时补充水分，要调整我们的作息时间，如果眼睛疲惫了，一定要注意休息。要保持舒畅的心情。

平时如果我们感觉自己的黑眼圈比较严重，这个时候可以采用冷热毛巾敷眼的方法：首先准备一冷一热的毛巾，我们应该先使用热毛巾敷在眼睛上20秒左右，再用冷毛巾敷眼20秒，这样不断的交替几次，可以舒缓眼睛疲劳。

按摩太阳穴：闭上眼睛，用大拇指按住太阳穴，用食指内侧按摩眼睛四周30秒，早晚过一次，不仅有利于缓减黑眼圈，也可以保护视力。

想要预防黑眼圈在平时一定要有一个良好的生活习惯，尽可能让生活规律，平时减少疲劳的出现，减少熬夜，保持心情愉快，还有一点是比较重要的，就是我们在平时一定要减少激烈情绪，这样会让我们的眼部更滋润。适当使用一些眼睛护理品，也能祛除黑眼圈。

如果排除熬夜的原因，长时间有黑眼圈，则有可能是因为压力大引起肝郁或肝脏功能紊乱。选择一项能使自己放松的运动，并把它坚持下去，如瑜伽。多吃一些纯天然食物和新鲜的水果蔬菜，尽快告别酒精，配合使用些眼贴膜。同时一定要注意保证睡眠时间，让眼部肌肤在休息中得到恢复。

为了消除下眼睑松垂或形成的黑眼圈，好每天能斜卧在一块斜面木板上几分钟，借此姿势增加头面部血液循环，以改善颜面部肌肤营养状况。在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，抑或用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的黑眼圈问题。

黑眼圈的原因

1、月经不调引起

女性的黑眼圈长期存在，可能是痛经、月经不调引起。中医的理论认为，痛经、月经不调是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常 ，而黑眼圈就是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多和患有功能性出血的女性，也较容易出现黑眼圈。

改善方法

治疗则以调经为重。

2、肝功能长期不正常

肝肿大患者，往往存在黑眼圈。大约有20%的肝病患者在暴露部位，如眼眶周围、面部有色素沉着，呈现“黑眼圈”。

改善方法

慢性肝病的治疗主要是静养食疗，减轻肝脏负担的同时要补充营养，以修复受损的细胞，恢复肝功。摄入丰富的蛋白质如乳、蛋、肉;同时也应当供给充足的碳水化合物和维生素，以满足肝细胞内糖原以及代谢的需要;坚持低脂饮食，减轻肝脏负担。

3、肾精亏少则两眼缺少精气滋润

肾之黑色就浮越于上，因此双目无神、眼圈发黑。长期生活方式不健康、性生活过度的话，就很容易导致黑眼圈。

改善方法

所以不要过度劳累，不要经常熬夜。生活规律，保持心情愉快，防止情绪激烈化。平时多吃补钙的骨头汤，或者下火的山药、决明子、绿豆、金银花等。

4、长期消化、吸收功能减退的慢性胃炎患者

随着胃病的反复发作，黑眼圈也会加重。患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性肠胃疾病的人，也会出现黑眼圈。

改善方法

慢性肠胃疾病需要日常生活调理，合理进食、严谨暴饮暴食、饮食清淡，不能再刺激肠胃。

5、鼻子的问题

黑眼圈和鼻子是的问题有关大概是很多人没有想到的。但是如果你经常打喷嚏流鼻水，眼睛下方静脉窦附近的血流量增加，也会造成黑眼圈。所以患有过敏性鼻炎的人，一般也有黑眼圈。

改善方法

除了治疗鼻炎外，还应该注意不要待在空气不良刺激鼻部的环境中，避免冷空气、烟雾和污浊的空气。打喷嚏的时候不要太用力，以免压迫道肌肤的微血管。

黑眼圈怎么去除

用热毛巾敷眼

这个方法是我常用的方法之一，每天早上起来个如果你看到你的眼睛黑眼圈特别的重，你就可以用一个热毛巾进行敷眼，大概十分钟就可以了，黑眼圈就会得到明显的缓解。这个时候你再进行化妆就可以了。

黄瓜片敷眼

平时的时候，家里好常备几根黄瓜，既可以用来做饭，也可以用来美容，重要的一点就是黄瓜可以缓解我们的黑眼圈，把黄瓜洗干净以后，切片，这里建议大家切的时候一定要切的薄薄的，这样会比较服帖，你贴到眼睛或者脸部的时候就不容易掉下来。

给眼部做按摩

早上起来以后，我们可以先进行眼部的按摩，这个按摩的习惯依据你个人而定，不管你有没有黑眼圈，早上起来做一下眼部的按摩都是非常好的，做5分钟就可以，等你再去照镜子的时候就会看到明显的变化了，黑眼圈就不会那么重了

土豆片敷眼

土豆也是非常好的祛黑眼圈的食物，首先将土豆打皮，想干净后切片，这里同样要切的薄薄的，因为你切的薄，贴合眼睛贴合的就比较好，眼部吸收的才能好，黑眼圈才能得到很好的缓解。这里需要注意的是，选土豆要选择哪种新鲜没有发芽的土豆。

苹果片敷眼

苹果是水果中的王者，因为苹果中含有很多我们人体所需要的维生素和营养，同样也可以用来对付黑眼圈，洗净苹果切片，切好以后放到眼部上面，大概十分钟就可以了，这里需要提示大家，切片不要切太厚，也不要切的过于薄。

酸奶敷眼

酸奶也是一种非常好的方法，找一些医用药棉，取适量药棉放到你喝剩下的酸奶中，等到医用药棉全部浸透以后取出，放到你的眼袋和黑眼圈上面，保持十分钟就可以了，取下医用药棉，你就可以发现黑眼圈有明显的改善的。

怎么样，看完了上面的讲解，大家是否已经清楚给怎么样预防黑眼圈了呢？在平时如果出现了黑眼圈我们可以使用上述的一些方法来进行缓解，这些方法缓解黑眼圈的效果比较不错。还有想要减少黑眼圈的出现，平时一定不能熬夜，现在很多年轻人习惯性熬夜。