香蕉这是大家熟悉到不能在熟悉的水果了,香蕉营养丰富,而且香蕉皮也有很多的用途,日常适当的吃一些香蕉很有好处,那么吃香蕉有哪些好处呢?专家表示吃香蕉可以帮助缓解疲劳、促进消化,改善便秘等等,下面一起来看看吧。
吃香蕉有哪些好处?
1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。
2、现在的生活节奏越来越快,人们也变得更加繁忙,很多人的身体都出现亚健康的状态,很多人会通过食用健康的食品来补充营养。香蕉中含有多种维生素,以此可以给人体提供很多的营养素。香蕉中还含有丰富的钾和镁,能预防高血压,还能有效缓解疲劳。
3、由于香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。
香蕉不能和什么一起吃
香蕉+西瓜 会使我们的身体产生不舒服的症状,引起腹泻,给我们的身体造成了一定的负担。
香蕉+酸奶 香蕉含有很多的维生素,酸奶也含有很多的营养成分,这两种食物分开吃对我们的身体很有好处。但是放在一起吃就不一定了。有些人喜欢做沙拉的时候放入香蕉,再加入酸奶,味道也是不错的,但是这两样食物一起吃会产生致癌物质,影响我们的身体健康,所以好分开吃。
香蕉+芋头 两种东西一起吃会引起胃部的不适,使人感觉到胀痛。
香蕉+红薯 一起吃会引起身体不适,为我们的身体造成一定的负担。
香蕉+土豆 一起吃会导致面部会生斑,对我们的皮肤有不好的影响。
香蕉+芋头 会导致肚子发生不适感,从而引起腹胀。
香蕉皮的功效与作用
一、催熟
香蕉皮有摧熟的作用,可以同要摧熟的水果放在一起,很快就可以吃到熟的水果了,如:芒果,猕猴桃等。
二、治瘊子
用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面,使其软化,并一点点地脱落,直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷,用手指一点点捏掉,治好后再不复发。
三、净化作用
香蕉皮还有一个很特殊的功能。把香蕉皮切碎后,能有效的去除饮用水中的重金属。用切碎的香蕉皮做净水系统,即使连续使用十多次,吸附重金属离子的净水功能也依然存在。这是香蕉皮的一个比较特殊的功能,也真的是比较神奇。感兴趣的朋友可以试验一下。
四、巧防中风
取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮,能扩张血管,防止中风和心绞痛。
五、治口腔溃疡
香蕉皮是一味很好的中药,其干品加上另一味中药名叫:火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水,加适量红糖调味,喝了可以治口腔发炎,溃疡(俗称:灯盏凼);还有通便的作用。
六、治手足皮肤皲裂
在每次用热水擦手、足后,用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦,可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了,可将香蕉皮直接在裂口处摩擦,一般连用数次即可治。
七、治痔疮和便血
将两条香蕉连皮放在火上烤,然后趁热吃,可改善痔疮及便血。
八、治皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣,手癣,体癣等)反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。
通过以上的介绍可以看出日常吃香蕉很有好处,而且香蕉皮也是帮助治疗疾病的,但是专家提醒吃香蕉,尽量不和上面提到的食物一起食用,不然会降低食物的营养价值,严重的还会对身体造成不好的影响,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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