女性在日常要注意预防乳腺癌,这是女性高发癌症,该病可引起死亡,因此要注意预防,其实生活中的很多食物可以预防乳腺癌,那么哪些食物预防乳腺癌?下面专家来为大家介绍预防乳腺癌的食物以及预防方法,一起来看看吧。
哪些食物预防乳腺癌?
1、芒果
科学研究发现,女性吃芒果,有预防乳腺癌的作用,但是小仙女们切记经期一定不要吃芒果,因为芒果属寒性水果,经期食用会让肚子痛的更厉害。
2、柑橘类水果
如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
3、山楂
山楂能活血化淤,抑制癌细胞生长。
4、大枣
补脾胃益气血,还能预防乳腺癌。
5、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品,研究表明,猕猴桃有良好的防癌抗癌作用。
怎么预防乳腺癌
1、避免使用利尿剂
预防乳腺癌我们应该避免使用利尿剂。如果我们过度的使用利尿剂就会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,也会严重的影响葡萄糖的形成,这些都对乳房健康不利。
2、改变饮食习惯
平时的饮食也比较重要,在饮食方面好采用低脂高纤维的饮食方式,多食用谷类、蔬菜及豆类。
3、经常按摩乳房
平时按摩乳房也相对会重要一些,我们可以轻轻的按摩乳房,这样可以使体液会导淋巴系统。在按摩的时候要先将肥皂涂抹在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,之后画出一个硬币大小的圈。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。
4、穿稳固的胸罩
胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。
5、不吃高盐食物
高盐食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
6、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适效果会更好。
7、防止肥胖
对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
乳腺癌是怎么引起的
1、精神压力过大
乳腺癌发病比较重要的相关因素是精神压力。现代人面临很多的竞争,失去了以前那种自然的生活方式。如人们的作息时间通常是晚上加班;咖啡、香烟很多基因改造的食物……专家提出,受教育程度高、工作压力大、情绪易波动的“白领女性的发病率正日趋增高。
2、生活方式不健康
这里所说的生活方式包括了饮食习惯、作息习惯、穿衣习惯、运动习惯等等。有的白领女士长时间坐在办公室内,接受着电脑的辐射,下班回家也并不运动,甚至还有抽烟和酗酒的习惯,这种生活方式自然无法抵挡住乳腺癌的侵害。
3、长期精神抑郁引起的
生活的压力很容易让人产生抑郁,很多女性的一些不良的饮食习惯和生活习惯,长期的话也容易导致其体质酸化,造成其内分泌失调,气血不畅,月经失调等,那么时间长了就容易引起乳腺方面的一些疾病,如果没有及时治疗就可能会诱发乳腺癌。
4、年龄因素
在女性种,乳腺癌的发病因素随着年龄的增长而不断上升,在月经初潮前非常罕见,20岁之前也十分罕见,但20岁之后发病率就迅速上升,45-50岁发病较高,且呈现平缓状态,到女性绝经后继续上升,直到70岁达到高峰,其死亡率也随着年龄逐渐上升,从25岁以后死亡率逐步上升,直到老年。
5、多次流产
人体怀孕是一个很复杂的生理变化过程,其中表现在内分泌方面的有孕激素增多、子宫内膜增厚、乳房增大,为孕育胎儿打下基础。而反复的人工流产手术,容易引起内分泌发生紊乱,导致月经不调。
以上就是关于预防乳腺癌的食物介绍,大家日常可以吃以上介绍的这些食物以及日常注意护理,警惕乳腺癌的原因,都是帮助预防乳腺癌的,女性尽量定期的进行体检,这样早发现乳腺癌,早进行治疗,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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