肾脏是人体重要的器官之一,而肾脏有是很脆弱的,生活中有不少的朋友就存在肾亏的情况。肾亏是比较常见的一种症状,患有此病身体方面会有所表现。患病如果严重会影响到我们的正常生活。肾亏的人在饮食方面要做出调节,这个时候吃什么?我们知道得了肾亏会身体有伤害,那么应该怎么办?下面就详细的进行解答。
肾亏的表现
1.腰痛
腰痛是肾亏的主要表现症状,很多人会出现肾亏主要是因为,久病体虚或者是疲劳过度导致,患病比较轻的朋友会感觉到轻微的腰痛,如果患病严重会感觉自己的脚后跟都疼痛,在平时肾亏的朋友应该多注意保养自己的腰部。
2.头晕耳鸣
肾亏患者出现眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐都是比较正常的一种症状,这个症状很多人应该都会有,但是肾亏的朋友出现头晕患者还常常伴有耳鸣,如果一直不能缓解很有可能会导致耳聋。引起头晕耳鸣的原因就多与肝肾有关系。
3.失眠多梦
肾脏是人体非常重要的一个脏器,肾能滋养和温熙其它脏腑,如果它病了并且一直得不到好的治疗,就会伤及肾脏。我们要知道很多的慢性疾病都会是伴随着肾病的,像是慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等。
4.畏寒肢冷
感到怕冷而且怕风吹的感觉就是“畏寒”,四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状就是“肢冷”,“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
5.哮喘
肾脏有纳气功能,由于肾虚不能纳气,人往往会出现喘息气短、呼多吸少,感到难以畅快呼吸,严重的时候还会出现喘息加重、冒冷汗等症。
6.夜间多尿
如果起夜次数超过2次以上,或是尿量超过一天的四分之一,严重者甚至是夜尿一个小时一次,尿量接近或者是超过白天尿量,出现这类情况属于“夜间多尿”。白天小便正常,夜间尿多等症状,多是由于肾气虚弱所致。
7.便秘
便秘的人常常会因为排便困难导致肛裂、痔疮等,影响生活、工作,令人苦不堪言。虽然,便秘是因为大肠传导功能失常所致,但其根源也是肾虚,中医上说“肾开窍于二阴,主二便”。大便的传导需要通过肾气的激发和滋养才能够发挥正常的作用。
肾亏吃什么
1、黑米
在我国古老的中药医学之中,食物是可以分为五种不同的颜色的,这五种颜色分别对应体内的五脏。其中肾脏对应的是黑色这个颜色。所以可以选择一些黑色食物,将平时的白米饭换成黑米饭,能够改善肾亏的情况。
2、虾
虾中富含营养,而且虾的肉质比较松软,摄入之后比较容易消化,对本来体虚而需要调养的人而言是非常好的选择。虾不仅是味道鲜美可口,而且具有较高的补益和药用效果。现代医学上普遍都成认,虾的味道甘甜,属于温性食物,并且能够益肾补精。凡是长时间体弱多病或者是气虚乏力的人,都可以选择虾作为自己的滋补食品。经常食用,身体状况会有明显的改善。
3、核桃
有研究发现核桃补肾效果明显。研究表明将从核桃抽中提取出的成分制作成药丸,可以很好的弥补肾亏这个问题。而我国的中医古书上也有记载,以核桃来入药,或是直接将其作为食疗,是可以补肾健脑的。
4、鸡蛋
鸡蛋中蛋白质含量丰富,且成分与人体的蛋白质极为相似。这就说明人体能够吸收绝大部分鸡蛋中所含的营养。有专家指出,鸡蛋能够增强人体健康,补充人体所需的很多营养,经常食用鸡蛋,可以避免肾亏等健康问题的发生。
正确地选择合适的食物,既安全又划算的达到补肾的效果。不知道肾亏吃什么好的话,选择以上几种食物来调养身体,一定不会错的。
肾亏怎么办
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
二、每天做一套简易体操
1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
三、每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸。呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
五、每天打太极
练习太极拳,好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
肾亏的症状表现有很多,如果生活中你也出现了上面的情况,请一定要重视起来。肾脏是人体非常重要的一个脏器,它具有很多功效,特别是在排毒方面,大家在平时一定要注意爱护肾脏,多吃一点对肾脏好的食物。关于肾亏的讲解,今天就向大家介绍到这里,希望能给大家带去帮助。
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