高血压是常见的健康疾病,尤其是中老年人更容易出现这种情况。健康专家提醒大家注意,患有此病之后身体会出现多种症状,高血压患者有很多的注意事项,在平时大家应该要多注意保养自己的身体。在生活中导致高血压的原因有很多,我们一定要注意。下面就详细的为大家介绍一下。
高血压症状
1.无任何症状表现
患有高血压一般都睡出现头痛、头晕、头昏、头胀等症状,如果患病比较严重,那么还会出现气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、胸痛等并发症症状。但是出现这种典型的情况不是很多,很多高血压均无症状。
2.头晕
头晕是高血压常见的一种症状。有的时候是间歇性的,有些是持续性的。患者在出现头晕之后,其头部有持续性的沉闷不适感,会严重的影响学习或是工作,对周围事物失去兴趣,并且会感觉异常的疲惫,这个时候一定要及时治疗。
3.头痛
头痛是高血压患者比较常见的一种症状,一般都是为持续性钝痛或搏动性胀痛,有的人甚至可能会出现炸裂样剧痛。常常都是早上起床时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
4.烦躁、心悸、失眠
高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感,易激动。心悸、失眠较常见,失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
5.注意力不集中,记忆力减退
早期多不明显,但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼,故常成为促使病人就诊的原因之一,表现为注意力容易分散,近期记忆减退,常很难记住近期的事情,而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
6.肢体麻木
常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转,但若肢体麻木较顽固,持续时间长,而且固定出现于某一肢体,并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时,应及时到医院就诊,预防中风发生。
7.出血
较少见。由于高血压可致动脉脑硬化,使血管弹性减退,脆性增加,故容易破裂出血。其中以鼻出血多见,其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等,据统计,在大量鼻出血的病人中,大约80%患高血压。
高血压注意事项
1、高血压饮食注意
中医认为高血压多为阴虚,水不涵木,则肝阳上亢。肝火内盛,血压升高,治宜补益肝肾为主。食物方面,宜多吃清补食物,如芹菜、莴苣、竹笋、紫菜、海带、金针菜、马兰头、茭白、绿豆、茶叶等。平补食物也适宜,但不宜吃辛热温补食物,如辣椒、胡椒、咖啡、香菜、牡蛎、麻雀、狗肉等。也不宜吃肥腻食物。
2、养成良好的排便习惯定时排便
一般在早上或早餐后入厕,这段时问结肠推动活动较活跃,易于启动排便,每日将排便作为必不可少的生活内容。平时有便意即入厕,排便时要集中精力。尽量排尽。
3、运动注意
适当运动锻炼“生命在于运动”,人人皆知。适量的运动,能舒筋活络,畅通气血,缓解人的紧张情绪,有利于控制血压。一般来说,高血压患者可选择户外散步、慢跑、打太极拳、气功等节律慢、运动量小的项目,且以自己活动后不感到疲倦为度。寒凉可使血管收缩,血压升高,故冬季宜在室内运动,也可做爬楼梯运动。
4、心理注意
保持身心愉快,高血压是一种心身疾病,任何精神刺激都能使血压升高。若能做到“得意淡然,失意泰然”,尽量减少情绪波动,对保持血压相对稳定,减少并发症的发生具有重要意义。合理安排工作和生活,保证充分的休息和睡眠,劳逸结合,精神舒畅。
多做自己感兴趣的事,如养鱼养花、作画习字、欣赏音乐、加强锻炼、增强体质,以适应天气变化,配合良好的心理状态,合理的营养膳食,保持血压平稳,有利于延年益寿。
5、用药注意
坚持长期用药,有些高血压病病人血压一下降,便立即停药。这种不正确的服药方法,即服药一停药一服药,结果导致血压出现升高一降低一升高,这样不仅达不到治疗效果,而且由于血压出现较大幅度的波动,易于引起心、脑、肾发生严重的并发症,如心肌梗死、脑出血、肾功能不全等。高血压病极少有彻底治愈的.故高血压病患者要坚持服药,要有服药数十年乃至一生的思想准备。
高血压的原因
1、遗传因素
父母均有高血压,子女的发病概率高达46%。约60%高血压患者可询问到有高血压家族史。高血压的遗传可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式。在遗传表型上,不仅血压升高发生率体现遗传性,而且在血压高度、并发症发生以及其他有关因素方面,如肥胖,也有遗传性。
2、饮食
不同地区人群血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量显著有关,摄盐越多,血压水平和患病率越高。钾摄入量与血压呈负相关。饮食中钙摄入对血压的影响尚有争议,多数认为饮食低钙与高血压发生有关。
高蛋白质摄入属于升压因素,动物和植物蛋白质均能升压。饮食中饱和脂肪酸或饱和脂肪酸/多不饱和脂肪酸比值较高也属于升压因素。饮酒量与血压水平线性相关,尤其与收缩压,每天饮酒量超过50g乙醇者高血压发病率明显增高。
3、精神应激
城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者,从事精神紧张度高的职业者发生高血压的可能性较大,长期生活在噪声环境中听力敏感性减退者患高血压也较多。高血压患者经休息后往往症状和血压可获得一定改善。
4、体重超重或肥胖
是血压升高的重要危险因素。体重常是衡量肥胖程度的指标,一般采用体重指数(BMI),(20~24为正常范围)。腰围反映向心性肥胖程度。高血压患者约1/3有不同程度肥胖。血压与BMI呈显著正相关。肥胖的类型与高血压发生关系密切,腹型肥胖者容易发生高血压。
5、避孕药
服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关。35岁以上妇女容易出现血压升高。口服避孕药引起的高血压一般为轻度,并且可逆转,在终止避孕药后3~6个月血压常恢复正常。
6、睡眠呼吸暂停低通气综合征(SAHS)
SAHS是指睡眠期间反复发作性呼吸暂停。如腺样和扁桃体组织增生、软腭松弛、腭垂过长、舌根部脂肪浸润后垂以及下颚畸形等。SAHS患者50%有高血压,血压高度与SAHS病程有关。
上面小编已经向大家详细的描述了高血压的症状了,如果生活中,你也出现了这样的情况,请一定要及时的就医。现在我们对高血压应该有了一些了解,患有高血压的朋友应该要多注意休息,及时的控制自己的血压或是体重,平时多吃一些水果蔬菜,少吃一点含有脂肪多的食物。
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