糖尿病患者要积极的治疗,同时注意饮食帮助控制血糖,尤其是一些水果不能吃,很多水果很有大量糖,容易导致血糖升高要当心,那么糖尿病患者可以吃什么水果?下面专家来为大家推荐适合糖尿病患者的四种水果,这些水果可以帮助降血脂,一起来看看吧。
糖尿病患者可以吃什么水果?这4种水果糖尿病人可以多吃
一、牛油果
牛油果的营养价值非常高,且碳水化合物含量比较低,是一种高纤维水果,在食用后升糖速度比较慢。此外,牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,这类物质能帮助清除血液中的垃圾,起到降低胆固醇的作用。因此,糖尿病人在平时不妨适当吃些牛油果,不仅能够帮助降低血糖,还能够帮助降低血脂,血压。
二、苹果
苹果中果胶成分比较多,它的糖分相对较低,是一种升糖指数比较低的水果。糖尿病人适当的吃个苹果不仅能帮助延缓餐后血糖的上升速度,还可以帮助促进肠蠕动,改善胃肠功能。建议糖友们在吃苹果的时候尽量不要削皮,因为苹果的皮中含有大量的维生素和抗氧化物质,这些物质对于糖尿病来说都是极其有利的。
三、番石榴
番石榴也是一种含糖比较低的水果,其含有大量的维生素以及矿物质,其所含的铬元素可以帮助改善身体的糖耐量,提高胰岛素敏感性,进而帮助糖尿病人降低血糖。
四、草莓
在春季草莓也是比较常见的。草莓含有大量的维生素c,是一种营养价值比较高的水果,草莓能够帮助保护眼睛,并且促进肠胃蠕动,防止便秘的发生。因此糖尿病人适当的吃一些草莓,对营养补充和改善肠道功能均有一定的好处。不过要注意的是由于草莓中的草酸比较高,应尽量避免和高钙食物搭配食用。
糖尿病人不能吃什么
多食富钙的食物,由于人体胰岛β细胞需要在钙离子作用下才能分泌胰岛素,缺钙就势必促使糖尿病患者病情加重。且由于糖尿病患者多尿,钙的排出量增多,体内缺钙现象更趋于严重。
爆米花
又称炒米,一是爆米花属淀粉类食物,二是由于爆米花燥热伤阴,对阴虚火旺之体的糖尿病人,千万不能吃。正如《随息居饮食谱》所言:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”爆玉米花性同炒米,故也当忌食。
糯米
糖尿病人不宜多吃,因为糖尿病患者是对糖的代谢不正常,忌食多糖食物,而米饭在体内即水
解成葡萄糖,尤其是糯米食品,含糖量更高,故当忌食之。
橘子
性凉,味甘酸。中医虽然认为它能生津、润肺、止渴、润燥,《日华子本草》还说它“止消渴”,但这种“止消渴”只是指热病口渴,炎热于渴,或酒后烦渴而言,不能适用于糖尿病消渴症。因为橘子中也含丰富的糖分,包括葡萄糖、果糖及蔗糖,多食更易导致血糖升高,加重糖尿病症情,切忌食之。
荔枝
性温,味酸甜。一方面荔枝性质温热,极易助热上火,加重糖尿病人内热病情;另一方面,荔枝中含多量的葡萄糖、果糖、蔗糖,其葡萄糖含量高达66%,因此,糖尿病者均当忌食。
香蕉
性寒,味甘,其果肉中含糖量为11%,约占香蕉干中90%以上的糖分,因此,糖尿病患者切忌服食。有人发现,糖尿病人吃了香蕉,可以使尿糖相对降低,并有利于水盐代谢的恢复,认为这可能与香蕉中高钾低钠有关。录之以供参考。不过,既然含糖量较高,糖尿病患者还是忌吃为妥。
椰子汁
性凉,味甘,有清热、解暑、生津、止渴的作用,对暑热烦渴或发热口渴之人适宜。但对糖尿病之消渴者法当忌之。因为椰子汁中含有葡萄糖、果糖及蔗糖。《异物志》中记载:“椰子,饮其浆则增渴。”这说明糖尿病人误食之,会加重病情,增高血糖,以致“增渴”。
樱桃
不仅含较多的糖,同时其性温热甘涩,易导致内热更甚。如《饮食须知》中说它“味甘涩,性热,多食助虚热。”《随息居饮食谱》也认为:“樱桃甘热温中,不宜多食,诸病皆忌。”糖尿病者切勿多食之。
无花果
性平,味甘,又有开胃、助消化、增加食欲的作用。无花果含糖量很丰富,据分析,无花果鲜果中的含糖量可达20%~28%,干果中则更高,约为60%~70%的含糖量,而且多为葡萄糖和果糖,易为人体吸收利用。因此,患有糖尿病的人,切忌食之。
以上这几种是糖尿病人日常可以吃的水果,专家提。糖尿病人在血糖控制稳定的情况下可以适当的吃水果,不用过于担心水果会让自己的血糖受到影响。当然,如果血糖控制不佳,则应避免过多的食用水果,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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