日常饮食适当的吃一些水果可以帮助补充营养,同时对身体健康很有好处,山竹也是常见的水果之一,那么山竹有什么营养?孕妇可以吃山竹吗?专家表示山竹含有丰富的营养,很适合孕妇食用,下面专家来为大家具体介绍关于山竹的相关知识,一起来看看吧。
山竹有什么营养?
山竹的营养价值有:
1、山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质。
2、山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。
3、山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有较好的调养作用。
4、山竹富含碳水化合物,构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质,解毒,增强肠道功能。
山竹功效
1、具有抗氧化功能
在山竹里面含有大量的抗氧化成分,只要经常性的吃就能够提高免疫系统,放松压力,但是山竹属于凉性的食物,一定要控制量,不然会伤害到胃部,吃山竹的时候尽量不能喝凉性的食物一起吃,不然会引起腹泻。
2、能够防止皮肤感染
山竹具有一定的降火功效,能够缓解皮肤感染的问题。除此之外也能够辅助治疗脾虚所引起的全身无力,没有食欲等。在春季早晚温差比较大而且风大,容易出现口腔炎以及口渴,不妨适当的吃山竹来缓解。
3、能够辅助治疗青春痘
因为山竹属于凉性的水果具有降火的功效,可以把山竹清洗干净熬成汤去火效果是你所意想不到的,能够缓解皮肤有暗疮的人群,同时也能够让皮肤变得更加细腻有光泽。
孕妇可以吃山竹吗?
山竹里面含有大量的矿物质以及维生素,具有开胃的功效,同时也能够满足孕期所需要的营养。山竹性寒凉具有降热的功效,不仅仅能够补益身体,同时也可以防止上火,里面含有大量的脂类以及蛋白质,能够滋补身体。女性在怀孕期间总是会感觉到燥热,其实吃一个山竹即可,里面含有大量的蛋白质,能够满足你身体所需要的。
除此之外山竹果肉里面含有大量的维生素,矿物质以及膳食纤维,具有减肥润肤以及清热降火的功效,对于皮肤比较差以及肝火旺盛的孕妇来说,每天吃两个山竹就能够清热解毒,改善皮肤状态。但是山竹里面含有的糖分是非常高的,妊娠糖尿病以及高血压人群千万不能服用。
通过上的介绍,可以看出山竹营养丰富,尤其是还含有大量的维生素,对身心健康很有好处,孕妇也是可以吃山竹的,但是专家也提醒山竹性寒凉,体质虚寒人群也要控制量,而且妊娠糖尿病以及高血压人群要谨慎食用,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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