性欲低下这是不少男性遇见的情况,这对男性身心健康有一定的影响,这样的情况多是男性身体雄性激素不足引起的,要积极的补充雄激素积极的调理,那么男性雄性激素不足有什么表现呢?下面专家来为大家介绍男性雄性激素不足症状表现以及补充方法,一起来看看吧。
男性雄性激素不足有什么表现呢?
性欲低下:睾丸酮是男性雄性激素的一种,如果长期低下,对于维持男性的性欲有一定的影响。如果激素的缺乏已经构成了疾病,那么对于夫妻生活和家庭和谐都有重大的影响。
发育迟缓:如果是青春期的男孩雄性激素低下,很有可能造成第二性征延迟出现,比如长胡子、变声期等都比同龄孩子要晚一些。
衰老:如果男人在45岁以后发生了雄性激素的下降,很可能会比同龄人更加显得衰老,肌肉会加速松弛,还容易没精神、失眠。
吃什么能补充男性雄激素?
1、富含锌的食物
男性性腺功能离不开锌元素,如果锌元素缺乏,性激素的分泌可能会减少。饮食中补充锌元素,可以多吃牡蛎等海产品,另外牛肉和牛奶、鸡蛋黄等也能帮助补锌。需要注意的是,男性尿酸过高要避免多吃其中的某些食物,具体还需要咨询专科医生的建议。
2、含优质蛋白质的食物
氨基酸能帮助提高男性的雄激素水平,因此补充优质蛋白比如鱼肉、海参、紫菜等,可以帮助男性补充精氨酸,促进精子的生成。
3、吃点韭菜
中医认为韭菜有滋阴和壮阳的功效,如果男性有早泄、阳痿等病症,可以多吃一些韭菜,补充维生素A。充足的维生素A可以促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力。另外,韭菜是粗纤维食物,如果油脂摄入量较高的男性,可以多吃点韭菜帮助吸收多余的油脂。
4、动物内脏
胆固醇总是被人们认为是“坏东西”,事实上,性激素的合成离不开胆固醇,而动物内脏中就含有大量胆固醇。健康的男性不需要特别限制胆固醇的摄入,但如果是已经有高血脂、冠心病的人群,就还是要尽量少吃动物内脏。
雄性激素下降会引起多种疾病
雄激素缺乏会伴随肚子增大、身体机能下降、糖尿病、骨质疏松、性功能下降等其他症状。40岁以上的男性大约39%的人都有雄激素缺乏的症状。而且我们身体里的胰岛素受雄激素的影响较大。糖尿病患者有50%的人雄激素缺乏。雄性激素缺乏会直接导致男性性功能障碍。
这6种人更容易缺雄性激素
除年龄外,有六类人可能是LOH的高发人群,包括工作生活压力大、患有慢性疾病,如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等,有不良生活方式(如抽烟、酗酒等)、生活环境恶劣、缺乏锻炼及腹部肥胖
以上就是关于男性雄激素缺乏的表现介绍,专家提醒男性要注意这些症状,同时男性缺乏雄激素危害健康,甚至是引起疾病的出现,因此要及时的补充雄激素,可以选择以上介绍的食物可以很好的补充雄激素,同时还利于男性健康,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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