衰老不僅是女性要面臨的事情,同時男性也會出現衰老,對於男性衰老及時的護理,避免過早衰老的情況,否則給家庭和身心健康就造成巨大的打擊,男性衰老的三大征兆要當心,下面專家來為大家介紹男性衰老症狀以及對抗衰老的方法,一起來看看吧。
男性衰老的三大征兆
1、尿線細而無力
很多人說男性衰老是從前列腺開始的。臨床上可以看到很多男性雖然身體還是很強壯,但是已經出現了尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿不盡等排尿不適的症狀,這些都可能是前列腺老化所發出的警告。就像腰椎和頸椎一樣,前列腺會隨著年齡的增長退化,但只要照顧好,老化速度就會減慢。
2、性生活後非常疲乏
研究表明,男性性愛最活躍的年齡范圍是20-30歲。 20歲時,大多數男性身體健康、恢複快,每天都有性生活,30歲以後可能減少到每周2-3次,40年後減少到每周1-2次。除了減少性生活的數量,老化會使男性的私處發生很多變化,如陰莖表皮變松、敏感度下降、性沖動次數減少、勃起功能障礙、性遲鈍和精液減少等症狀,性生活後非常疲倦。
3、幹點活兒就氣喘籲籲
隨著年齡的增長,許多男性常常感到身體虛弱、容易疲勞,比如打籃球、踢足球沒有之前靈活了,走路、爬山走了一會可能就感覺累了,幹點體力活就覺得很累等等,這些是老化的跡象。如果不認真對待這些表現,繼續吸煙、酗酒、熬夜、缺乏運動等不健康的生活方式,身體機能就會下降,健康也會點亮“紅燈”。
防止衰老的方法
1、自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。
2、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自歎“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。
3、經常運動
慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”,每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做,你會感到身體舒適和精神愉悅,讓性交肌肉緊實有力。
男性抗衰老不能吃的食物
烟雾:当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体,经呼吸道吸入肺部,渗透到血液中后,就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者,将烟吸入肺部,尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件,会造成动脉硬化,促人衰老。
过氧脂质:例如炸过鱼、虾、肉等的食用油,放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等,特别是容易产生哈喇味的油脂,油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现,过氧脂质进入人体后,会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用,并加速促人衰老。
霉变食物:粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后,轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状,重则可致癌致畸,并促使人早衰。
当男性出现以上的征兆,这表明身体开始衰老了,因此要及时的改变生活习惯,尤其是饮食方面远离烟酒等食物,同时日常注意健康饮食,适当的进行运动,养成良好的生活习惯,避免长期的熬夜都是帮助对抗衰老的,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
男性抗衰老要谨记以上几种食物哦。
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