很多孩子喜爱喝碳酸饮料,但是专家提醒碳酸饮料含有的热量很大,同时会影响身体骨骼发育,对身体反而有一定的注意,因此尽量让孩子少喝碳酸饮料,那么孩子喝碳酸饮料有什么危害呢?下面专家来为大家介绍碳酸饮料对孩子造成的危害,一起来看看吧。
孩子喝碳酸饮料有什么危害呢?儿童喝碳酸饮料的危害
1、会影响骨骼的发育
青少年时期是骨骼发育的黄金时间段,若是大量喝碳酸饮料的话会影响钙的吸收,因为里面含有的钙酸盐,会引起钙和磷比例失调,当身体缺乏钙元素势必会影响生长和发育,导致骨骼发育缓慢,引起骨质疏松。对于经常喝碳酸饮料的孩子来说发生骨折的风险会高达三倍以上。
2、会影响到肠胃消化
碳酸饮料里含大量的二氧化碳,不过如果大量二氧化碳被吸入到肠胃里面会引起腹胀,影响了孩子的消化功能,导致食欲不振,甚至会紊乱肠胃道功能以及肠胃疾病。常常喝碳酸饮料的孩子容易降低食欲,消化不良,一旦营养跟不上势必会出现营养不良的情况。
3、会对儿童牙齿带来伤害
碳酸饮料里面会含有大量的酸性物质,比如碳酸水和柠檬水,对牙齿带来一定的腐蚀功效,另外里面的含糖量也是非常高的,在儿童时期牙齿是生长和发育的阶段,大量喝碳酸饮料的话会软化牙釉质,引起牙齿脱钙,最终导致蛀牙。
4、引起身体的肥胖
碳酸饮料不仅热量高,里面含有大量的糖分,如果儿童长时间饮用的话会引起身体肥胖,当儿童身体过于肥胖时,不仅会影响到正常的生长和发育,同时也会影响智力的开发,严重的话会诱发脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血压以及呼吸道疾病等。
5、会损害孩子的脑神经,引起贫血
在碳酸饮料里面会含有咖啡因成分,咖啡因会让中枢神经处于兴奋状态,儿童长时间服用的话会对大脑神经带来损害。另外碳酸饮料里面含有的碳酸成分,不仅会影响到身体对钙的吸收,同时也会影响铁吸收,铁是血红蛋白合成最主要的原料,一旦铁元素不足时会影响到血液中引起贫血。
6、会诱发肾结石
如果儿童长时间服用含有咖啡因比较多的碳酸饮料,势必会增加心脏以及肾脏的负担,容易出现全身无力、心慌、尿频等,另外也会增加小便里面钙的含量,增加了患上肾结石的风险。
喝碳酸饮料的危害
1、产生依赖性
碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分,是由大量的食品添加剂构成的,例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质,这些人工合成的物质对身体是没有好处的。它们在体内代谢时需要大量的水,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以当你喝碳酸饮料时,就会越喝越觉得渴。
2、影响消化
碳酸饮料会影响消化系统。二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌,但同时可以抑制胃肠道的菌群均衡。时间一长,就会让消化系统受到破坏,特别是年轻人,如果喝的太多,引起腹胀,影响食欲,就会造成营养不良,甚至出现胃肠疾病。
3、易导致肾结石
碳酸饮料中一般都含有咖啡因,摄入过多的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加,容易产生结石。其实人体内的镁和柠檬酸盐是可以帮助预防肾结石形成的,但是咖啡因摄入以后会让这两种物质排出体外,从而让结石病的危险大大提高。
怎么正确喝碳酸饮料
1、喝成分明确的成品碳酸饮料而不是碳酸饮料机现制的
就算是加了果葡糖浆、甜味剂的碳酸饮料也至少明明白白让你看得到,你可以自己选择,但那种现制的纸杯装碳酸饮料其实就是糖浆+二氧化碳+水+ 色素香料的组合,这里的糖浆可就更加参差不齐难以控制了。
2、碳酸饮料别佐餐
空腹时喝碳酸饮料比边吃边喝要好,因为它会引起消化紊乱,这也会是肥胖的一个原因,而像弱碱性的苏打水,饭前喝更能帮助胃做好消化和中和肉等酸性食物的准备,喝得适时适量有助于身体的酸碱平衡和缓解便秘症状,对这些造成的肥胖反而有抑制作用。
通过以上的介绍,可以知道碳酸饮料对身体危害很大,尤其是对孩子发育有一定的危害,因此温馨尽量不要让孩子喝碳酸饮料,如果必须喝的话要控制好量以及饮用频率。喝完之后应该让孩子及时刷牙或者漱口,注意养成良好的生活习惯,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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