胃痛、胃胀、胃酸、消化不良这都是属于肠胃疾病,有肠胃疾病的朋友日常要注意治疗,同时注意饮食调理,合理的饮食有助于更好的防治肠胃疾病,那么胃不好吃什么养胃?想要养胃饮食可以选择一些对肠胃好的食物,一起来看看有哪些食物吧。
胃不好吃什么养胃?
第一,莲藕
莲藕其实它本身的味道就十分清甜和可口,中医上面认为它是偏向于凉性一些的,但是它有助于健脾胃,还有清热等等这些不错的功效。除此之外莲藕里面还有很多大量对人体有益的成分,比如说一些钾和钠还有磷这些微量元素,这些对于对于胃炎还有慢性胃炎都有一定的作用,是胃病非常好的滋补品。
第二,红薯
大家都说红薯吃多了肚子会胀气,而且还对胃十分不好。但是实际上,红薯已经被著名的本草纲目当中所记载有它的功能了,不仅可以补虚,还可以益气,可以健脾胃等等,是一个对身体不错的食物,由此可见红薯它的养胃功能是不容小视的。红薯里面含有的一些黏液蛋白还有糖以及维生素等等,都可以保护我们人体的胃粘膜免于受到伤害。所以说胃病的患者是非常好的呢!
第三,菠菜
菠菜它味甘甜,性偏于凉,能够很好的滋润我们身体,还可以养肝,对肠胃十分有利,除此之外,它还有通便秘的功能。其中食疗本草当中就有记载说称它可以利五脏和通我们身体的肠胃等等。所以不得不说菠菜它对我们身体促进食欲以及消化是有一定是作用的。
第四,紫甘蓝
紫甘蓝是我们很多人经常用来做各种各样的凉拌菜,它的颜色非常好看,所以一看就非常有食欲。它一直都有消炎和杀菌的作用,能够比较好的抑制我们人体胃部里面细菌的生长,让我们达到真正养胃的目的。
肠胃不好怎么养?
1、别乱吃药
很多人肠胃一不舒服就吃药,听说这个药好就吃这个,听说那药好就吃那个,然后长此下去,胃就给吃坏了,这种做法是错的。肠胃不好一靠靠“养”,急不来,切忌病急乱投医,可以从生活习惯和饮食中改善。
2、三餐要定时用餐
肠胃不好的朋友,平常就一定要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时用餐。很多年轻人喜欢晚起,早餐午餐一起吃,以为吃多点就一样,这种想法作为是错的,一餐饱过了,肠胃就伤到了,下一餐多吃也于是无补,所以三餐一定要定时用餐。
3、伤胃食物不可吃
肠胃不好的朋友许多东西都是不能吃的,比如浓茶、生冷食物、刺激性食物都不能吃,这些食物都是会加重肠胃消化,对肠胃不好。食物以松、软为主。
4、规律生活,心情舒畅
要养成良好的作息习惯,早睡早起,适当地做运动,饭后不宜做剧烈运动,饭后百步走就可以。要保持心情舒畅,乐观开朗地生活,这些对肠胃健康有帮助。
肠胃不好,日常生活须注意,还有几种养胃食物可多吃
1、面条
面条是最养胃的主食,非常容易消化,特别是适合胃酸过多的人,主要是因为面条中的碱可以中和胃酸,缓解胃部不适,以达到养胃的效果。
2、南瓜
我们知道,南瓜含有丰富果胶,果胶能调节胃里食物的吸收,还减少胃部溃疡,保护胃部,对胃有一定好处。
3、苹果
苹果有“水果之王”的美称,含纤维素可刺激肠蠕动,有助排泄,可调理肠胃。苹果有大量糖类,晨起吃苹果可有助消化,营养价值高。吃饭后也可吃苹果,对消化不良有一定的作用。
4、牛奶
大家都知道牛奶的营养高、丰富,老少皆宜。牛奶养胃功能也是很好的,能生津、补肺、润大肠的功效。
对于肠胃不好的人来说,日常要注意饮食合理,同时养成良好的饮食习惯,注意饮食规律,同时肠胃不好的朋友不能随便乱吃东西,例如辛辣食物、刺激性食物、高脂肪食物等等。做到合理饮食,不暴饮暴食,这些都要当心了,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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