生活中大家是否存在低血压的情况呢?面对低血压应该怎么办呢?低血压在生活中是比较常见的一种情况,我们在患有低血压的时候都会在饮食方面调理,低血压吃什么?引起低血压的原因有很多,注意避免才是关键。患有低血压对我们的身体会造成极大的危害,想了解低血压,那就要往下看了。
低血压吃什么
1、樱桃
患有低血压之后应该多吃樱桃,樱桃的含铁量很高,我们知道铁是合成人体红蛋白、肌红蛋白的主要原料,它在人体免疫和代谢的过程中起到很重要的作用,对人体具有很大的影响。除了补血之外他和大脑及神经功能、衰老过程密切相关。
2、苹果
苹果中含有丰富的钾元素,它能和人体中的钠盐相结合。这样能够保证人体平衡的电解质。苹果中含有极高的磷和铁等元素,人体如果把它们吸收可以帮助补血。苹果的香气在治疗抑郁症方面有不错的效果。它能明显的消除心理压抑感的作用。
3、猕猴桃
患有低血压的朋友应该适当的吃一些猕猴桃,猕猴桃含有很高的维生素C。它含有的营养能为身体提供正常的活动,它含有的维生素C是苹果的15倍到30倍,丰富的维生素C可阻断致癌物亚硝胺的生成。所以在平时我们应该适当的吃猕猴桃。
4、橘子
橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。
低血压的危害
低血压的危害一:低血压的患者会出现一些的不适的症状,患者会出现头晕、身体无力,面色无华,昏睡等的症状,进而导致患者的工作和学习的效率不高。
低血压的危害二:容易患忧郁症,低血压患者会出现脑部供血不足的情况,很多的患者不了解自己是怎么回事,整天的忧心忡忡,情绪比较的低落,久之容易导致忧郁症的发生
低血压的危害三:发生危险的情况,当人们低血压比较严重时,会出现明显的脑部缺血的症状,患者会出现突然的昏厥的情况,这种情况下患者的意识不清,因而容易导致出现骨折或是摔伤等的危害的发生,这种情况是比较的危险的,大家要注意。
低血压的危害四:低血压的患者会影响人的听力,对视力也会造成一定的影响。
低血压的危害五:低血压患者不能清楚的表达自己的意思,也会导致患者出现呼吸不畅的情况,严重的情况会影响患者的日常的生活和工作。
低血压的危害六:严重的低血压会导致患者健忘,失眠,反应迟钝,甚则会导致患者出现脑卒中的可能,也会导致患者的心脏缺血,或是引起心肌梗死等急症,对患者的生命安全造成一定的威胁。
低血压的危害七:低血压严重的情况也会诱发患者出现脑梗塞、老年痴呆等疾病的发生。
低血压的原因
心脏疾病
罹患心不全、心肌梗塞、大动脉瓣狭窄症时,都会影响心脏搏出血液的功能,使心脏输送血量减少,以致循环障碍而引起低血压。
末稍血管扩张
因细菌或毒素侵犯末稍血管,使血管失去收缩功能,导致血管扩张、血压下降,产生循环 障碍性低血压。
暂时性大失血
因手术、外伤的大量出血,使体内循环的血液量骤减,而引起暂时性低血压。
甲状腺机能低下
甲状腺机能减弱时,会出现气力减退、身心疲惫、畏寒、皮肤乾燥等现象,而引起内分泌障碍性低血压。
艾狄逊氏症
罹患此症会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌,使患者出现皮肤变黑、恶心、呕吐及低血压等症状。
如何预防低血压
运动预防低血压
(1)双脚分开站立,双手握拳向前伸出。从腹部深处发力,一边发出“哈!哈!哈!”的叫声,一边将双手的大拇指伸入拳头内,并用力紧握约15次。
(2)双腿伸直坐在床上,上体前倾,双臂向前平伸,尽量用双手去够双脚,重复5次,动作不能太快,缓慢进行即可。
(3)坐在椅子上低头弯腰,双手握拳,用靠近小指一侧的拳部,敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四横指处。找穴时左腿用右手、右腿用左手,以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴),约30次左右。
(4)手臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下还原。
(5)仰卧,双臂放于体侧。吸气,双膝弯曲,然后并拢上举,尽量触及胸部,恢复时呼气。重复5—6次。
(6)仰卧,双臂放于体侧,两腿轮流屈膝上举。呼气时上举一条腿,吸气时放下,再呼气时上举另一条腿,吸气时放下。重复4—5次。
(7)身体直立。将双臂向前伸直,用力拍手3次。然后,用左手的掌侧敲打右臂,从手指部开始,直到肩部为止。换侧再做。
如果存在低血压的情况应该怎么办呢?专家建议大家通过饮食的方式进行调节,低血压对我们的身体有很大的危害,在平时的生活中,我们应该多吃一些补血的食物,或是能够提高血压的食物,只要坚持治疗一段时间,那么我们的血压就会恢复到正常的状态。
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