老年朋友想要保证晚年的生活质量,想要不给儿女增加负担,就一定要积极地预防老年痴呆疾病。健康专家介绍说老年痴呆症在老年人身上是很常见的疾病,我们也应该知道老年痴呆的治疗是比较困难的,一般不会治愈,只能在平时多预防。我们应该在老人出现老年痴呆前兆的时候就要开始注意了,下面大家一起看下去吧。
预防老年痴呆
1、经常用脑
很多已经上了年纪的人开始不喜欢动脑了,认为动脑是一件比较累的事情,也担心会把自己的大脑累坏了,这样就会荒废我们大脑的记忆功能、计算功能等。这样的做法是不对的,我们要知道平时的生活,离不开大脑的活跃。尤其是预防老年痴呆勤用脑更是关键。
也有一些研究发现,喜欢下棋或是玩游戏的老年人,因为经常可以锻炼他们脑细胞的反应速度,能够保持头脑在灵活状态,可以有效延缓大脑衰老,从而也就减少了老年痴呆的症状。
2、加强运动
上了年纪之后不能因为身体乏力就不锻炼了。我们应该知道不运动会降低身体各方面的机制,也会导致身体比较容易患有疾病,比如中风,经常锻炼也可以减少患有老年痴呆的几率。
建议老年人根据自己的身体情况进行户外运动,比如散步,爬山、打球、练太极、跳舞等,切不可过度劳累,得不偿失。
3、饮食调理
民以食为天,良好的饮食习惯,有助于预防老年痴呆。研究表明,中老年人在饮食中多吃含抗氧化成分的食物,可有效预防老年痴呆。生活中,富含抗氧化成分的食物有很多,比如苹果、核桃、桂皮、胡萝卜、鸡胸肉、番茄、西蓝花、豆芽、深海鱼、黄花菜、花生、小米、菠菜、杏仁等。
4、保持良好心态
忧郁情绪是导致老年痴呆的常见因素,许多中老年人由于各种原因导致心情长期压抑,比如和老伴因为一些小事吵架,担心儿女的事业,为儿女买房买车忧愁等,结果由于过度忧郁患上了老年痴呆。
所以说,老年人为了自己的健康着想,要保持乐观的情绪,不要计较一些小事,儿女的事情由他们自己做主,多做自己感兴趣的事情,比如唱歌跳舞,逛街购物等,尽量不要闷在屋子里,多和朋友聊聊天、散散心。
5、中药预防
有一些中药在临床上用于治疗老年痴呆症比较广泛,能够有效帮助预防老年痴呆症,比如人参,其有显著的抗衰老、抗疲劳、提高人体的免疫力、调节神经系统和兴奋造血系统功能等作用,可以改善老年人的记忆力;黄芪除了有免疫增强和免疫调节作用,还可扩张血管,抑制血小板聚集,降低血液粘度,改善血液循环和脑的灌流量,减少脑部疾病发生,从而有效预防老年痴呆。
老年痴呆症前兆
1、记忆障碍
记忆障碍出现于早期,尤其是近记忆障碍,几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。患者日常生活表现为,丢三落四,说完就忘反复提问想通的问题或反复述说相同的事情。
2、语言障碍
找词困难往往是老年痴呆症中早出现的语言障碍,主要表现在说话时找不到合适的词语,由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇;或由于找词困难而用过多的解释来表达,终成唠唠叨叨。
3、视觉空间技能障碍
在老年痴呆症早期及可有视空间技能障碍,其症状包括不能准确地判断物品的位置。有些痴呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的环境中迷路。
4、书写困难
因书写困难而导致写出的内容词不达意,如写信不能写清含义,这常常是引起家属注意的首发症状,特别是一些文化修养较好的老人。研究认为书写错误与远记忆障碍有关。
5、失认和失用
是人是指病人不能辨认物体,尽管此时对物体的触觉或视觉要素都能辨认;失用是指虽有正常的活动能力与主观愿望,但不能执行已经学会的有目的的行动。检查老年性痴呆患者的失用和失认很困难,有时难以将其失用和失认与由于失语、视空间技能障碍和遗忘所造成的后果区别开。
6、计算障碍
计算障碍常在老年痴呆中期出现,但在早期即可能有所表现,如购物时不会算账或算错帐。计算障碍出现的原因有很多种,可能是由于视空间障碍(不能正确列算式),或因失语不理解算术作业要求,也可能是原发性计算不能。
7、判断力差,注意力分散
老年痴呆症患者均可在早期出现判断力差,概况能力丧失,注意力分散等。
8、精神障碍
精神症状在早期可表现为患者以自我为中心,狂躁,幻觉妄想,抑郁,性格改变,谵妄等,情绪不易控制。
老年痴呆的治疗
一、药物疗法
吃药可以暂时控制疾病,但对时间久了,对药物依赖性变大,而且常年服药对患者身体也造成一定的负担。
二、运动疗法
在植被茂密的地方散步可使注意力和改善短期记忆。所以平时要适当增加有氧运动,建议可安排每天快走40分运动,而且多接触大自然对大脑健康有益。
三、作业疗法
平时可以针对性地对老年痴呆患者进行日常能力锻炼,改善日常生活能力,如记忆力训练、智力训练、方向感训练等。
四、食物疗法
少吃饱和脂肪酸含量较高的食物,特别指油腻食物或动物内脏类,多吃富含蛋白质的食品,比如牛奶、核桃等,豆制品,同时可以搭配新鲜的蔬菜和水果,这样才能有效地做到预防或疗养工作。
对于老年人来说,老年痴呆是一个绝对不能忽视的疾病,大家一定要积极的采取措施预防这种疾病。上文已经为大家介绍了怎么预防老年痴呆,我们应该知道老年痴呆是一种不能治愈的疾病,预防是很重要的事情,特别是对于已经开始有老年痴呆前兆的人群,这样时候更要加强我们身体方面的锻炼。
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