大便干燥、大便硬结,这是很多朋友遇见的情况,也令人非常不舒服。大便干燥可能是缺水,上火、便秘引起的,长期的大便干燥要积极的调理,那么有什么食疗缓解大便干燥?下面专家来为大家介绍一些食疗方法来帮助缓解大便干燥情况,一起来看看吧。
有什么食疗缓解大便干燥?
一、大黄连翘蜜丸
首先,我们需要准备好60g的大黄,各30g的连翘、玄明粉、生石膏,各15g的厚朴、生地、天花粉、玄参、细辛、黄连、金银花、麦冬、九菖蒲、白芷、石决明、黄芩、菊花、牛蒡子、生栀子、蝉蜕、白芍,各9g的甘草、青黛,以及蜂蜜一罐。然后,将上药共入容器内,研取细粉备用。最后,再让容器内加入适量的蜂蜜进行调和,制成为丸,每颗0.8g重即可。每日取药丸2枚,用温开水送服。
二、乳汁酥油粳米粥
首先,分别取50g的粳米,3g的酥油,以及妇女乳汁若干。然后,将粳米淘洗好,加水煮粥。最后,待粳米快熟时,倒入乳汁继续熬制。粥熬好后,加入酥油,搅拌均匀,食用即可。
三、生赭石党参汤
分别取0.8g的生赭石,0.6g的潞党参,各0.5g的柿霜饼,各0.4g的淡苁蓉、知母、天门冬,以及各0.3g的清半夏、当归身,放入锅内。再向锅内倒入3碗清水进行煎煮。待锅内清水煎煮剩1碗时,即可关火,晾到时候的温度饮用。
四、三仁花茶
首先,分别取5g的杏仁,3g的桃仁,以及3g的瓜蒌仁,共同水煎成汤。然后,再用药汤来冲泡花茶饮用,冲至花茶味淡即可。
五、胖大海橙汁饮
首先,烧一壶滚烫的开水备用。然后,取3枚胖大海,切开放入被内。最后,趁水沸腾之时,将沸水倒入杯内,再加入适量的橙汁和白糖,混合后饮用即可。
六、干枣蜂蜜小米粥
首先,取100g的小米,淘洗净后,入锅加水,小火熬制。然后,取15高的干枣,研磨为末,待小米粥快熟时,同30g的蜂蜜一同加入过锅内,搅拌均匀。最后,继续熬制,直到粥熟后,食用便可。
预防大便干燥
1、如果患者便秘症状持续时间较长,大便呈粗条状,不带有粘液,便意不强烈,又无腹痛,称弛张性便秘,应多吃富含维生素的食物及蔬菜。
2、如果便秘间断发生,多在精神紧张时加重 ,饭后常出现左下腹疼痛或大肠部位压痛,大便呈球状,带有粘液,虽有便意但难以便出,称痉挛性便秘,则应以吃软食为主。
3、保证充足的睡眠时间,以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃,多活动。
4、所以平时应多饮水,尤在夏季应注意补充体内水份分,有人主张每天至少喝3杯水(约1200毫升),加上饮食中的水分,每天入水量不宜少于2200毫升。
5、同时,有严重心力衰竭的心律失常患者,饮水量应按医生指导进行。而且解决大便干燥,要注意饮食调整,忌食厚味辛辣食物,多吃蔬菜和水果。
6、早上空腹喝淡盐水一大杯,大口大口地灌下去,随便扭两下腰,半小时左右,一定去大号。大便干燥是让很多人头痛的问题,充足的水分可以帮助肠道蠕动,增加动力。同时养成反射性的排便习惯,有利于缓解大便干燥的症状。
7、晚上睡觉前喝一小杯红酒,又美容第二天又容易上大号,什么红酒都中,无所谓价格问题了。红酒中含有多种营养素,可以帮助润肠通便,改善大便干燥。
8、在吃的方面,随便了,如果没有特别忌讳的,还是尽量以素食为主,粗粮为主。时不时吃些萝卜呀,红薯呀,芹菜呀,菠菜呀什么的。不要太夸张,最好水煮煮,放点盐,香油什么的,简简单单,又美容又减肥又清肠。
专家提醒如果出现大便干燥的症状,不妨试试上诉的食疗方法,帮助调理大便干燥,同时日常饮食多喝水、多吃水果,以及避免吃辛辣刺激性的食物,积极的运动,都是帮助防治大便干燥的,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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