冬季降温,天气寒冷,很多人穿起来羽绒服、棉服帮助保暖,也有一些人选择风度不要温度,其实保暖有很多的方法,也有一些人说喝酒可以帮助暖身御寒,那么冬天喝酒真的帮助防寒吗?对此下面专家来为大家具体介绍,一起来看看吧。
冬天喝酒真的帮助防寒吗?
有一些男性为了能够提高身体的温度,所以大量的喝酒,喝酒后确实能够让人们暂时浑身发热,因为酒精可以促进身体散发热量,但是酒劲过后之后热量就会大量的从身体中散发出去,还会导致身体变得更加寒冷。
冬季保暖应避免这4个误区!
1、衣服穿得越多越好
其实冬季穿太多的衣服并不会产生热量,只是起到了一定的隔离功效,只能缓解外面空气和体表的温度差,从而让人们保存热量。衣服穿太多的话会抑制体温调节适应性,从而减弱了人们抵御寒冷的能力,在冬季穿适度的厚度即可,千万不能不太多。
2、冬季把门窗关紧
有一部分的人为了能够保持稳定的温度,所以一直把门窗紧闭,其实这是一种错误的方法,因为我们在新陈代谢的过程中会产生大量的化学物质,空气中会含有丰富的灰尘、二氧化碳和微生物等,这样容易导致人们咳嗽感冒,所以应该经常性的开窗通风,保持室内的空气清新。
3、戴上口罩就抵住寒气
一部分的人群在寒冷的冬季出门时会直接戴上口罩,其实口罩的取暖效果并不是非常的好,同时也会降低免疫力,因为我们的鼻粘膜里面含有大量的海绵状血管网络以及血管,血液循环的速度非常快,能够快速升温吸入的空气,而且我们的鼻腔管道曲折,这样能够增加壁粘膜的面积,从而增强了加温。我们所吸入的冷空气主要是通过鼻腔管直接进入肺部,因为具有一定的加温功效,当戴上口罩的时候身体中呼出来的空气会直接在口罩上变成水,不仅会导致脸部觉得冷,同时也不利于口腔部位的健康。
4、使用热水洗脸会更加暖和
一部分女性在早晨习惯使用热水来洗脸,在寒冷的刺激下我们脸部受到寒气刺激下,会让毛细血管以及汗腺处于收缩状态,遇到热水就会快速的扩张,热量散发之后就会恢复到低温状态。
冬季保暖小妙招
1、暖气温度别太高。英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示,空调、暖气温度过高,室内外温差过大,出门时小血管容易突然收缩,让人感觉更寒冷。因此,室内温度最好设为18℃~20℃。
2、少摄入咖啡因。英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪·查罗纳表示,咖啡因具有扩张血管的作用,使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩,导致身体热量损耗,让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好,更适合冬天。
3、手别放进口袋里。英国脊椎按摩协会专家蒂姆·哈切夫表示,冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。
4、多喝豆奶。英国饮食协会营养学家萨拉·辛克博士表示,与摄入碳水化合物或脂肪相比,摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。
5、帽子要盖上耳朵。英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁·卡米勒里博士表示,头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子,因为耳朵虽薄,但表面积大,更易散热。
6、起床前活动脚趾。英国理疗师萨米·马戈建议,起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开,下床不会感觉太冷。
7、使用保湿霜。英国皮肤科专家安肖·萨霍塔博士建议,湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量,导致身体热量丧失更多。
8、鞋子放在暖气旁。冷天时,血液多数被输送到重要器官,手脚处的比较少。英国足病专家迈克·奥尼尔表示,双脚犹如保温瓶,只要一开始冷,就会一直冷。因此,穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。
9、穿个小背心。查罗纳表示,穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温,减少身体散热,更有益身体保暖。
10、坐摇椅。久坐不动会导致体温下降。建议坐着时不妨选择摇椅,有助于活动手臂、大腿肌肉群,促进血液循环,产生更多热量。
11、不要一直窝在家里。加拿大多伦多大学一项研究发现,喜欢社交的人更不怕冷。与其在家“冬眠”,不如外出与朋友交流,可增添温暖感,提升积极情绪,赶走寒冷。
12、回忆快乐往事。英国南安普顿大学一项研究发现,回忆快乐往事可重现昔日身体舒适感,让人感觉更温暖,身体更抗寒。
以上就是关于喝酒防寒的介绍,虽然喝酒可以帮助短时间内防寒,但是酒劲一过反而是更冷的,因此要注意的,冬季保暖可以在平时多吃一些动物的肝脏或者胡萝卜,因为里面含有大量的维生素a以及维生素c,能够增强身体的耐寒能力,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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