宝宝是很容易出现缺铁的,一旦缺铁危害极大,影响智力发育,同时更是影响身体发育,因此要注意补铁,那么宝宝缺铁怎么进行补铁?专家表示宝宝补铁,饮食方法是最简单有效果的,下面专家来为大家介绍帮助宝宝有效补铁的食物,这些食物不要错过,一起来看看吧。
为什么宝宝容易缺铁?
1、母体会通过胎盘和血液给胎儿提供充足的铁,这些铁会储存在宝宝身体组织和血红蛋白中,这些储备铁在出生6个月后就会消耗完,此时,母乳的营养已经不能满足宝宝对铁的需求,如果饮食不做调整,宝宝很容易缺铁。
2、婴儿1岁时体重增至初生时的3倍,这期间铁质消耗很快,也很容易供给不足,而且一些早产儿的体重可增至5~6倍(追赶性生长),对铁的需求量更大。
宝宝缺铁有什么后果?
·影响智力。许多学者观察到缺铁的儿童行为异常,智商低下,婴儿对周围事物缺乏兴趣,反应差,易激惹和不安,并发现学龄儿童上课注意力不集中、多动,追溯其1~3岁时大多都曾患过铁缺乏症。
·对肌肉功能、皮肤黏膜的影响。铁缺乏的人有20%出现反甲,13%~52%发生舌炎,10%~20%发生口角炎。
·影响消化。缺铁性贫血的患儿大多有胃黏膜萎缩性改变,各种消化酶活力降低,胃酸分泌减少,这些都可引起小儿食欲下降。又因为味觉异常可引起异食癖。缺铁还会使消化道屏障功能下降,使小儿易患消化道感染。
需要注意的一点:婴儿缺铁,不管是否导致贫血都会对神经发育造成不良影响,这种影响是不可逆的!
1、菠菜
宝宝四个月就可以添加辅食,像菠菜在宝宝五个月左右就可以给宝宝添加,最好是将菠菜用榨汁机榨成菠菜汁,再和粥一起煮。菠菜是富含铁元素的蔬菜,宝宝是也可以吃了,吃了可以加快身体发育的情况。
2、瘦肉
瘦肉也是补铁的食物,平时家长们,要经常煮点瘦肉粥给宝宝吃,补充他们所缺的铁元素哦。我们人体一旦缺铁,就非常容易贫血,成人会这样,小孩自然也是这样的,所以更应该给宝宝补充铁元素哦。
3、动物血
动物血里面的铁利用率为12%,补铁效果是非常好的。很多宝妈说不敢乱给宝宝吃动物血,其实动物血只要清洁干净就没有什么问题的呀,想鸡血、鸭血、猪血,这些完全给可以给宝宝当辅食了,很多宝宝喜欢吃的哦。
4、鸡蛋
鸡蛋是含铁量相当高的食物,宝宝吃鸡蛋不仅可以补铁,还能补充他所需的蛋白成分,给宝宝当做辅食也是相当合适的。鸡蛋不宜过早吃,在宝宝十个月左右就可以吃鸡蛋了。有蛋白过敏的宝宝,一定不可以吃鸡蛋哦,起码在四岁之前不可以吃鸡蛋哈。
5、牛奶
家里情况允许的晴空下,一般建议给宝宝吃牛奶,吃到四岁。因为牛奶含有各种微元素,锌、镁、铁,这三种微元素是宝宝生长发育的关键,无论是对宝宝的大脑还是身体发育,都是非常好的,建议不要那么早就给宝宝断了牛奶哦。
6、 猪肝
猪肝是补铁功效强大的食物,对治疗宝宝夜哭和经常掉头发是有极大的效果的。猪肝煮粥,或者拿猪肝打成粉末煮米糊给宝宝吃,都是非常好的,可能我们大家就会接受不了猪肝的腥味,但是对宝宝来说,就异常喜欢猪肝的味道哦。
下面为大家介绍几种宝宝食谱:
1、紫菜虾皮汤
原料:虾皮10克,紫菜10克,鸡蛋2个。调料:料酒5克,酱油5克,香油5克,植物油5克,醋5克。做法:先将虾皮洗净,放入料酒浸泡十分钟备用,把鸡蛋放碗里搅匀,紫菜洗干净后,撕成碎备用,锅里将植物油烧到七分热,放入酱油和一碗水,再放入洗净的紫菜和虾皮煮熟,然后放入鸡蛋,再放入醋,等蛋熟后加入香油,美味的紫菜虾皮汤就做好了,这个汤可以令宝宝食欲大开,而且营养丰富哦!
2、小米红枣粥
原料:小米,红豆,红枣。调料:赤砂糖。做法:提前将红豆洗净放水浸泡,直到红豆泡涨后,放入锅内加水煮到至半熟后,再将小米洗净,将红枣洗净去核,一起放入锅内和红豆同煮,等煮到烂熟时,再加入赤砂糖就可以了,试一试,真好吃,不要说宝宝吃了停不了口中,大人看了也流口水吧!这款粥含有大量的维生素和蛋白质,营养价值非常高哦!
3、冬菇滚田鸡汤
原料:田鸡,火腿,香菇。调料:白酒,盐,姜汁,姜片。做法:先将香菇洗净用清水浸泡到软,将田鸡洗净去掉内脏,把皮剥掉和把脚趾切掉不要,再加入白酒、盐和姜汁腌15分钟,再将香菇、火腿和腌好的田鸡放入锅内加水滚,熟透后即可给宝宝吃啦!这个汤不但美味而且能益智补脑哦!妈咪们可以经常做给宝宝吃。
宝宝缺铁危害很大,因此要引起重视,积极的补铁,不妨试试以上介绍的食物可以帮助有效补铁,也可以试试以上的食补方法,专家提醒家长日常要注意宝宝饮食营养,避免身体缺乏营养元素,影响身体健康发育,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
免责声明:本文由互联网提供,内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。