很多的老年朋友随着年龄的增加,时常会出现忘东忘西的情况,这就是 健忘症。虽然健忘不是一种比较严重的病,但是健忘会给患者的生活和心 理造成严重的影响。今天小编给大家分享一下健忘症食疗方法、健忘症的 原因以及健忘症的治疗手段。
健忘症食疗
一、花生大蒜排骨汤
食材:花生米100克,大蒜、姜丝适量,排骨200克。
1、花生米、蒜去皮清洗干净,排骨洗净后切开,用热水汆汤后捞出备 用。
2、锅中加入适量的水,放入所有食材,先用大火煮开后改为小火慢 炖2小时,后加盐即可食用。
食疗功效:花生富含卵磷脂和脑磷脂,能缓解脑功能衰退,防治脑血 栓形成,常吃有助于提高记忆力,缓解健忘症状。
二、核桃龟肉煲
食材:核桃肉30克,乌龟1只,枸杞子、杜仲各10克,陈皮15克,猪 骨头200克,黄芪20克,生姜一些。
1、花生米、蒜去皮清洗干净,排骨洗净后切开,用热水汆汤后捞出备 用。
2、锅中加入适量的水,放入所有食材,先用大火煮开后改为小火慢 炖2小时,后加盐即可食用。
食疗功效:花生富含卵磷脂和脑磷脂,能缓解脑功能衰退,防治脑血 栓形成,常吃有助于提高记忆力,缓解健忘症状。
健忘症的原因
1、年龄因素
年龄是不可逾越的鸿沟,年纪大的人更容易出现健忘的现象。由于年 龄的增长,人体内的各项器官的机能不断下降,大脑的记忆能力也会受到 影响。活性不如从前,神经系统的传输也比较慢,所以经常会出现健忘的 现象。
2、遗传因素
家族遗产是一个原因。父母都有早年就出现健忘的现象,那么子女也 很容易在早年就出现健忘。如果发现家族中有这一类健忘的病史,大家要 及时做好防范工作,提高自己的记忆力。
3、疾病影响
由于长期的疾病的影响,对患者的神经系统,以及大脑都会产生一定 的损害。长时间的如神经压抑、脑萎缩、头部内伤、脑中毒等脑损伤疾病 ,都会加速脑细胞的死亡,引起健忘症。
4、不良的生活习惯
不健康的生活习惯会导致我们记忆力的下降,这也是我们会出现健忘 的原因。经常熬夜、睡眠时间不充足、劳累、饮食习惯不正确、抽烟饮酒 等后悔造成身体的损伤。这对人体的大脑也有极大地伤害,会产生记忆力 方面的影响。
健忘症的治疗
1、勤于用脑
“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此。勤奋的 工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。学习记忆法,可使大 脑得到锻炼,使我们的大脑永保青春,使脑细胞不至于僵化,还可以预防 诸如“脑血栓”等方面的脑病,预防老年痴呆症。
2、强化感知
生活中的健忘症其实很多时候来自于我们的心不在焉,比如健忘的人 加班时忘了打电话回家,会说:“我忘记了。”但如果他上班迟到,却从 没有忘记给上司打电话。这种选择性记忆更多地与优先感知有关,而不是 因为记忆力不好。
3、保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生 理代谢处于佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇 有裨益。
4、经常参加体育锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,能促进脑细胞代谢, 使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。
5、养成良好的生活习惯
大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作、学 习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱、失调 。尤其要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗的能 量得到补充。
健忘症可以怎么样治疗呢?通过上面的讲解,大家应该已经清楚了, 健忘现象的出现和年龄的增长有着莫大的联系,但是在生活中我们不注意 自身的作息和饮食,也会对记忆力产生影响,当然健忘也有遗传因素在里 面。为了过早出现健忘的现象,我们要做好预防工作,平时要勤于用脑, 经常进行锻炼,不断开拓视野,强化我们的感知。
免责声明:本文由互联网提供,内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。