家长朋友都希望自己的孩子能健康地成长,但是不少的孩子都曾经被查出来过贫血的情况,贫血和缺铁之间有着很紧密的联系,可以说缺铁的人群其实也是很大的。孕妇、儿童以及老人对铁的需求量很高,如果没有及时的补充,很容易会有缺铁的情况。小孩缺铁怎么办?一起看看吧!
小孩缺铁怎么办
孩子缺铁要看缺的是不是严重了,如果只是轻微的缺铁可以考虑从饮食上面入手,采取食补的方法来补铁。如果是缺的厉害的,那么就需要遵医嘱药物治疗。
小孩缺铁吃什么
1、鸡蛋黄
每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养素。
2、动物血液
血液中含有不少的铁,而且吃起来也很方便,烹饪的方法有很多种。不过购买的时候一定要看仔细了,现在有很多血液制品的品质不是很好。
3、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有大量的铁,比如说常见的菠菜、青菜、油菜和生菜等等,它们都含有不少的铁,每天都可以吃一盘绿叶菜,对补铁效果不错。
4、木耳蘑菇
铁的含量很高,木耳自古以来人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
5、黄豆制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。
6、芝麻酱
富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。
小孩缺铁的症状
1、如果宝宝经常会出现精神不振,面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白的症状,这时候家长们又要硬起重视了。
2、常容易累,活动较少,疲乏困倦,腿脚软弱无力。注意力不集中,听故事等经常溜号。
3、如果宝宝出现食欲下降,不爱吃饭,吃饭时容易口渴,要求喝水等现象的话,都有可能是缺铁性贫血的症状。
4、因为免疫功能低下,所以更容易患各种感染性疾病。
5、平时如果宝宝出现情绪易波动,烦躁不安,易怒或淡漠等症状的话,家长朋友们可不要掉以轻心了,这有可能是在预示宝宝出现缺铁性贫血了。
小孩缺铁的原因
1、 先天储铁不足。如早产、双胎、母亲贫血,都会使新生儿储铁减少。
2、生长发育快。婴儿从出生到1岁,生长发育快,血容量增加迅速,铁的需要量多,因而生长发育过快的孩子容易缺铁。
3、 饮食中铁缺乏。婴儿出生6个月后,从母体得来的造血物质基本用完,而人奶、牛奶含铁很少,所以,不及时添加辅食,单纯喂奶很易缺铁。
4、 患病如慢性腹泻等,铁不能很好地吸收,而造成缺铁。
补铁食谱
1、肝泥粥
将猪肝切成片,用开水焯一下,捞出后剁成泥。将白菜洗净切成细丝。锅内放点油,下猪肝煸炒,加入葱、姜末及适量的酱油炒透入味,随后加入适量水烧开,再投入洗净的大米和小米煮至熟烂。放入白菜丝及少量细盐煮片刻即成。
2、菠菜猪肝汤
鲜猪肝100克,鲜菠菜200克,油15毫升,盐少许。将菠菜洗净,切碎,猪肝切成小薄片,用油、盐拌匀,备用,锅中加清水500毫升,煮沸后加入菠菜及猪肝,煮至猪肝熟即可。
3、鸡血豆腐汤
把豆腐和鸡血切成细条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝,下入的鲜汤中烧开,加入酱油、精盐、料酒适量,用水淀粉勾薄芡,淋入打好的鸡蛋液,加香油、葱花即成。此汤颜色美观、味道咸鲜,含丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素,有助于提高宝宝血色素。
孩子如果存在缺铁的情况应该怎么办呢?怎么样给孩子补铁呢?缺铁的情况虽然多发,但是如果家长带孩子查出来了缺铁,建议还是要引起重视,不能不去管。因为铁对于孩子身体的发育也至关重要,长期缺乏是会影响到孩子的发育的。如果需要吃补铁药物,记得在餐后吃,以免造成肠胃不适。
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