晚上想要睡得好,请一定要养成泡脚的习惯,如今已经进入了冬季,睡前泡脚就变得更加有必要了。那泡脚有什么好处?很多人在泡脚的时候都会在水中加一些东西,用什么泡脚好?一些人在泡脚的时候并不注意时间,想什么时候泡就什么时候泡,泡脚的时间是什么时候?想知道一定要继续看哦。
泡脚有什么好处
缓解头疼
我们在泡脚的时候血管是会扩张的,这个时候血液也会向上流动,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。 对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。
减低血压
经常泡脚对于高血压的患者也是一个不错的选择,它可以有效的降低血压。
缓解职业病
因为现在工作的原因,很多人都患有职业病 。像是一直坐在电脑前的人员,或是老师和司机都患有不同程度的职业病。例如风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等。
消除疲劳
如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中,约15~20分钟后身体会明显得到放松。
治疗睡眠障碍
用热水洗脚,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。 还能够舒筋活血,促进睡眠。
强身健体
足是人之根,足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多,醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,激活、强化器官功能,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。
防止呼吸道炎症
热水洗脚,可反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管扩张,血液循环加速,粘膜表面的纤毛的摆动加快,从而增强呼吸道的抗病能力,有助于防治呼吸道炎症。
保健养生
有医决这么说:春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肺濡;冬天洗脚,丹田温灼。
用什么泡脚好
1生姜
生姜泡脚:生姜一块,红花1克,盐适量。用刀拍扁生姜或切片,红花用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。
2红花
红花泡脚:红花1克,少许盐。把红花放入水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚。可活血化瘀,治腰酸痛。
3艾叶
艾叶泡脚:干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开,加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶20分钟,再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血;艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
4当归
当归桂圆泡脚:当归40克,桂圆肉25克。将当归,桂圆加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500毫升开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡30分钟。可美容养颜,靓肤。
5党参
党参黄芪白术泡脚:党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。补气虚。
6冬瓜皮
冬瓜皮泡脚:冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣后,混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟,至微微出汗。每日一次,20-30天为一疗程。减肥。
泡脚的时间
佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。
同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
泡脚有什么好处?上面小编已经向大家详细的介绍了泡脚的好处,泡脚用什么好和泡脚的时间,相信大家现在对于泡脚应该也有了一些了解了,我们在泡脚的时候一定要注意什么时间泡脚比较好,还有不要太长时间。
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