虽然很多的新晋宝妈想要采取母乳喂养的方式,但是往往存在奶水不足的情况,应该怎么办呢?母乳不足这是什么原因造成的呢,当母乳不足的时候,有什么方法可以促进乳汁分泌吗?吃什么食物能够促进乳汁分泌呢?一起来看看吧。
奶水不足的原因
1、没有尽早开奶
如果孩子出生后,没有及时的开奶,那么可能就会造成母乳不足的现象,当孩子生下来之后,就应该及时的给孩子喂奶,因为孩子的吸吮,能够促进乳汁的分泌,从而使母乳量增多。
2、缺乏哺乳刺激
现在有很多人都不喜欢母乳喂养,而国家是提倡母乳喂养的,因为母乳的营养是非常多的,能够增加孩子的抵抗能力,如果吸次的次数过少,乳房受不到刺激,乳汁分泌也会减少,所以应该多多喂养。
3、产后不良情绪导致的
产妇的情绪也是影响母乳产量的因素,如果产后发生抑郁的话,乳汁分泌是非常少的,因为产后,体内激素改变,产妇的情绪也会受到影响,它会抑制乳房分泌催乳素,从而导致乳汁分泌减少。
4、不合理的饮食结构
在这个看颜值的社会,很多女性即使生了孩子,也一味的追求苗条,由于产后要喂奶,所以不可以避免的会摄入一些高蛋白高脂肪的食物,还有各种汤汤水水,可是很多新妈妈害怕这样会影响体型,所以人为的减少蛋白质和脂肪的摄入,可是,殊不知,如果它们摄入不足也会导致奶水不足。
5、哺乳期服用避孕药进行避孕
我们都知道哺乳期不是安全期,产后从第一次有性生活开始就应该及时避孕,可是避孕药不适合哺乳期妈妈使用,因为避孕药也会影响脑垂体的促泌乳功能,从而影响乳汁减少,导致母乳不足。
奶水不足怎么办
1、加强宝宝的吮吸。
实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药。
哺乳期内,你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病,好在医生的嘱咐下服药。
3、补充营养。
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好,为太太选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对太太乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳母良好的情绪。
分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,你有义务为太太创造良好的生活环境,并随时关注其心理健康。
5、食疗。在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。
奶水不足吃什么好
1、猪蹄炖花生,猪蹄是发奶的首选食物。它富含丰富的胶原蛋白,好不要加盐。
2、黄花菜瘦肉汤,黄花菜也是发奶的不二之选,可以治产妇奶水不足,肾虚等症状。
3、鲫鱼汤,这个做好很简单,只要清炖就可以,每天喝3碗,保证奶水充足。
4、木瓜,木瓜里富含木瓜素,能分解蛋白质促进人体吸收养分,促进乳汁分泌。
5、黑芝麻,黑芝麻富含蛋白质和维生素,可以促进红细胞生长,有滋补肝肾、通乳功效。
6、丝瓜,丝瓜其实是一种中药材,具有疏通经络、凉血解毒的功效,乳汁分泌不畅时,都会用丝瓜放在高汤里面炖煮,可以起到催乳和开胃化痰的作用,注意一定高汤炖,单纯的丝瓜煨汤是达不到催奶的效果。
上面向大家分析了导致奶水不足的原因,怎么样,宝妈们是否已经清楚了呢?母乳是非常好的,里面含有丰富的营养物质,孩子吃母乳能够增强免疫力和抵抗力,母乳相比较奶粉而言是非常好的,所以喂养提倡母乳喂养,当母乳不足的时候,可以试试以上的方法,对促进乳汁的分泌很有效果。
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