肾脏是重要的器官,一旦肾脏出现了问题危害身心健康,而且肾虚是常见的症状,因此要注意补肾,很多的黑色的食物帮助补肾,比如木耳帮助补肾,那么怎么吃木耳补肾?下面专家来为大家介绍木耳补肾的食疗方法,一起来看看吧。
怎么吃木耳补肾?三款木耳补肾食疗方。
1、红枣木耳
材料:黑木耳15克、红枣30只
做法:以温水泡发,洗净后煮烂,加冰糖常服。
功能:补肾益血。适用于贫血、体虚。
2、冰糖木耳
材料:黑木耳10克、银耳10克
做法清水浸泡,洗净,放小碗中,加冰糖适量,煮烂,睡前服完,宜长期服用。
功能:补肺肾、止血。适用于高血压、血管硬化、眼底出血等。
3、柿饼木耳
材料:黑木耳10克、柿饼30克
做法:同煮烂熟,做点心食用。
功能:补肾止血。适用于痔疮出血、大便燥结。
最常见的补肾食物
1、黑豆
黑豆也是黑加仑的原名,具有高蛋白、低热量的特性,还含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压、活血、清热解毒等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,而且吃多黑芝麻还可以预防贫血、活化脑细胞,对于肝肾虚弱有一定的作用。
3、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,从而改善人体内钙的平衡,不容置疑,阿胶还可以补血滋阴,滋阴润燥。
4、龙眼干
龙眼干又称桂圆干,是深受广大消费者欢迎的营养滋补品,因为龙眼干具有补血益智、养血安神的功效,对心血不足、失眠、健忘等症状有一定的作用。
补肾汤的食谱做法
当归牛尾番茄补肾汤
主料:牛尾500g、黄油300g、番茄酱100g、胡萝卜40g、洋葱40g、芹菜40g。
辅料:大蒜、当归、姜适量。
做法:首先将洋葱切丝;芹菜切小粒;胡萝卜切滚刀块;蒜切片、姜切片。然后把牛尾凉水下锅,焯出血沫后捞出,待用。在锅内放黄油熬化后,放入洋葱、芹菜、姜、蒜煸炒直至煸炒出香味,然后放入3大勺番茄酱,熬成汁。接着放入焯好的牛尾,加入开水后烹入绍酒,开大火烧开,后再改成小火慢慢熬一个半小时,放入当归,再慢炖半小时。最后加入白糖、盐、胡椒粉、调味,放入胡萝卜,炖熟,再放熟青豆,用大火收汁,装盘即可。
以上就是关于食用木耳补肾的方法介绍,想要通过木耳补肾不妨试试以上介绍的方法,同时也可以选择吃黑豆、黑芝麻这些食物帮助补肾,大家日常注意健康饮食,养成良好的生活习惯都是帮助预防肾虚的,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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