女性经期要注意合理的饮食,不当的饮食反而是危害身心健康,还可导致月经日常,因此经期要注意饮食保健,那么女性来月经适合吃什么食物?下面专家来为大家介绍适合女性月经期间适合吃食物,这些食物利于身心健康,帮助排污血,一起来看看吧。
女性来月经适合吃什么食物?
1、红豆
红豆常见的就是用于熬粥,众所周知,红豆对女性调养身体有极大地帮助,一般女性在月经来潮时期,血浆中会损失大量的蛋白、铁、钙等元素,而月经量多的女性这些元素流失的就越多,此时,喝上一碗红豆汤或者粥,不仅能美容还能补充血液。由此可看出,红豆是女性经期的佳伴侣。
2、红糖
红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
3、猪血
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
4、甜食
可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。
月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
来月经不能吃什么食物
1、蓝莓
在月经期间过量食用蓝莓的话,其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
2、芒果
芒果属于寒性类的水果,一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。
3、梨
梨子属于寒性的食物,好是不要在月经期间食用,因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出,导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。
4、山楂
山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
5、椰子
椰子可能许多人没有吃过,只喝过椰子汁,而且是那种成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要记得,体寒的人不易多饮用,因为椰子也是寒性水果。
6、酸梅
一般情况下,女性月经期间不适宜吃香酸梅这样的食物,因为酸梅属于酸性的水果,酸性具有非常好的收敛效果,可能会造成女性的月经量减少,使得经血颜色发黑,甚至是导致内分泌的紊乱,从而会严重的影响到月经的情况,所以一定不要在月经期间吃酸梅。
7、柿子
柿子味道比较的甜美,有时候也会有点涩,性质属于寒性水果,月经期间是女性特殊的生理期,这个时候女性身体的免疫功能出现了下降,特别需要注意保暖措施,由于柿子的性质属于寒性的,所以女性月经期间好是不要吃柿子,特别是那些有痛经症状的女性更是需要多加以注意,不要在月经期间吃柿子,如果喜欢吃可以选择在不来月经的时候吃一些。
8、西瓜
说到西瓜可能没有人不愿意吃吧,西瓜称得上是瓜果之王,含有丰富的糖分、维生素以及多种氨基酸,西瓜味道甜美,但是西瓜却是属于寒性的水果,寒性的水果具有收引的作用,如果女性在月经期间大量的吃西瓜可能会造成子宫内的淤血不利于排出。
同时月经期间女性的体质比较的弱一些,容易被寒性的西瓜伤及脾胃和子宫,可能会导致腹泻以及痛经等症状的发生,所以对于女性来说月经期间一定不要大量的吃西瓜。
来月经为什么不可以吃水果呢
大姨妈期间女生最好避免吃一些寒性的水果,比如猕猴桃或者是杨桃之类的水果,这样会造成身体更加的寒冷,而且还有可能会导致月经不调或者是有痛经的症状,所以最好不要多吃,除此之外就是在月经期间可以多吃一些荔枝或者是苹果,这些水果能帮助很好的补充身体中的营养,而且还不会导致身体不适,除此之外就是在月经期间最好不要吃冰棍等生冷的食物。
一般情况下来月经时的女性是可以吃水果的,但是吃什么样的水果吃哪些水果是一个值得讨论的问题。因为来月经时女性身体,一定是怕寒的水果。所以属于寒性的水果就不要吃了,比如说西瓜。那么可以多吃一些苹果,香蕉草莓。但是一定要注意不要吃芒果因为芒果是止血的,在女性来月经期间不可以吃芒果这样的水果。因此,在女性来月经时是可以吃水果的,但是有一些水果是不可以,在月经时吃的大家只要注意这个问题就可以了。
在经期的时候,选对食物的确有丰胸的效果。女人在经期的时候应该多吃青木瓜,它属于美白、丰胸的好水果。在丰胸的同时,青木瓜还含有帮助减肥的木瓜酵素,让你减肥丰胸同时进行。青木瓜可以煮熟来吃,也可以生的食用。其功效都是显而易见的,此外,经期可以多吃黑木耳、芝麻等,补充微量元素,在丰胸的同时可以保持好气色。
女性来月经时候要注意合理的饮食,多吃一些补气血的食物,帮助排污血的食物,这些食物利于身心健康,而且有一些食物是不能吃的,尤其是一些寒性的食物要及时的远离,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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