冬季最容易出现雾霾,雾霾空气中含有多种有害物质,而且这些有害物质吸入肺部,容易引起肺部疾病,对于身心伤害极大,因此要注意养肺,那么冬季怎么养肺?想要在冬季养肺可以选择按摩或者是养肺的食物帮助保护肺部健康,一起来看看吧。
冬季怎么养肺?按摩这些穴位帮助养肺
鱼际穴
按摩养肺可以说是比较常见的中医养肺方法了,我们可以选择在每天下午的1点到3点的时候里面,用我们的手指按摩鱼际穴3分钟左右,就可以起到清热解毒跟养肺的作用,是一个非常简单的养肺方法。
迎香穴
想要养肺的话,我们也可以选择按摩迎香穴,轻轻的按压到迎香穴变热的话,就可以起到缓解鼻炎或者鼻塞等情况,如果在按摩之前,先把鼻孔弄湿的话,还可以预防细菌入侵到体内,从而起到养肺效果。
天突穴
天突穴的位置是在我们身体左右锁骨中间的一个凹陷的位置,我们如果每天用手指来按摩这个问题,每一次按摩2分钟的话,就可以缓解咳嗽或者哮喘等肺部疾病,是很不错的养肺方法。
养肺食疗方
银耳鸡蛋羹
材料:银耳、鸡蛋、冰糖。
做法:先把银耳泡水半个小时之后再去掉银耳蒂跟杂质,然后直接撕碎,放入锅里,加入适量的冰糖直接炖烂,等炖烂的时候,再打入鸡蛋清,搅拌均匀后熬煮成粥即可。
百合红枣汤
材料:百合50克、红枣6个。
做法:先把百合洗净之后放入锅里,再把红枣洗净去核后放入锅里,用中火熬煮20分钟后直接去渣取汁,如果觉得没什么味道的话,可以根据个人口味加入适量的冰糖。
芝麻核桃粥
材料:芝麻、核桃、大米。
做法:先把芝麻洗净后放入锅里炒熟在直接研磨成粉末;核桃去壳之后研磨成粉;大米直接洗净。锅里倒入清水,加入大米熬煮30分钟后再加入芝麻粉跟核桃粉,然后接着熬煮到大米熟透即可直接食用。
玉竹梗米粥
材料:玉竹50克、梗米100克。
做法:先把玉竹洗净之后去须去根,然后直接切段,放入锅里,加入适量的清水熬煮成汁,再去渣取汁备用。梗米洗净放入锅里,加入玉竹汁跟适量的清水,用小火慢慢熬煮成粥即可。
肺不好怎么调理?
多吃润肺食物
肺不好可以从饮食方面入手调理,专家认为,秋冬时节非常适合养肺,此时吃点润肺清肺食物能起到很好的养肺功效,常见的润肺食物有雪梨、银耳、百合、黑木耳、葡萄等,建议肺不好的人可多吃。
经常深呼吸
秋季养肺有一招是让人们多做深呼吸,深呼吸可以将堆积在肺部里的废气排出,然后替换进新鲜的空气,这样做可以达到不错的养肺功效。
多喝水
水分可以通达到身体各处,肺部也不例外,水分能将体内器官的毒素带走,变成尿液排出体外,建议肺不健康的人多喝水,从而达到帮助肺部排毒的目的。
冬季想要养肺,要注意方法,可以选择以上的按摩方法或者是食疗方法帮助保护肺部,同时肺部出现了问题要及时的就医治疗,大家日常要注意对肺部保健,尤其是秋季是适合养肺的时节,更是要注意及时的养肺,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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