中风如今中风的发病几率是很高的,这种情况往往会发生在中老年人身上,同时这种疾病也是冬季的高发疾病之一。那么,你想了解冬季如何预防中风吗?中风前兆都有哪些?中风吃什么好呢?赶紧跟着小编去下文看看吧!
如何预防中风
左右开弓空抓手
研究发现,脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关,缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,易发生破裂,因此患者应多活动左手。空抓手可以预防脑中风。
做法是:每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做400次。
早晚都要耸耸肩
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
做法是:每天早晚做双肩上提、放下的动作,每次做4~8分钟。
规律转动头部
专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为,这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。
做法是:平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做30~50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。
双手巧妙按摩颈部
按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风发生。
做法是:双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。
中风前兆
1、哈欠连绵
当脑动脉硬化逐渐加重,管腔愈来愈窄,脑缺血缺氧加重,特别是呼吸中枢缺氧时,会引起哈欠反射。多在缺血性中风发作前5至10天内,频频打哈欠者可达80%左右,是重要的报警信号。
2、口吃流涎
口吃流涎症状是说话不利索、流口水,有中风迹象,可能会突然发病。
3、眼前发黑
一过黑蒙即突然出现眼前发黑,看不见东西,数秒钟或数分钟即恢复,还伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍。根据相关专家指出在18例过性黑蒙的病人中,发现11例有颈动脉粥样硬化病变。
4、视物模糊
视物模糊即表现为短暂性视力障碍或视野缺损,多在1小时内自行恢复。在对10例病人进行了眼底检查和脑血流量测定中发现其中有3例视网膜中心动脉闭塞,7例为视网膜分支动脉闭塞。
5、手臂无力
剃刀落地是指自己持刀刮胡子时,头转向一侧,突然感觉手臂无力,剃刀落地,1至2分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时,引起已经硬化的颈动脉扭曲,加重了狭窄,导致了颅脑供血不足所致。
中风吃什么好
1、首先对于脑中风的患者应该戒烟限酒,多吃一些新鲜蔬菜和生吃蔬菜,多吃水果。
2、其次脑中风的患者应该要多吃些萝卜、菠菜、豆角、土豆、红薯、白菜;水果类如香蕉、苹果、西瓜。
3、然后要多吃芹菜、青菜、白菜、胡萝卜、茄子等蔬菜,多吃海带、海鱼及海产食品,多吃豆制品,坚持每天喝豆浆,少吃肥肉。
4、后脑中风的患者应该多吃大枣、枸杞、黑米粥和小米粥,多吃黑豆、黄豆玉米食品,这些食品能保持大便的不干燥,血压的不升高。
怎么样才能预防中风呢?关于中风有哪些前兆呢?以上就是小编为大家介绍的有关中风的知识,看了上文的介绍,相信大家都应该知道在冬季哪些方法可以预防中风了吧!还有小编为大家推荐的适合中风患者吃的食物,大家不妨试试哦!
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