现在越来越多的人近视了,大街上随处都可以看见戴着眼镜的人,而很多小孩很小就戴上了眼镜。导致近视的原因有很多,除了遗传因素,眼睛近视大多数与不正确的用眼方式有关。对于孩子而言,有可能是受电子产品的影响,也可能是不正确的写字、读书姿势所导致的近视。如何预防孩子近视呢?我们一起来看看相关的预防方法吧!
近视形成的原因分为先天和后天两种。先天近视主要是超过600度的高度近视,多与遗传因素有关。在有遗传近视家族史的100例儿童中,67%是在10岁以前发病的。专家从诊治的上千份病历统计中观察到:儿童在5—10岁发生近视、散光的,他们的父母一方或双方多有近视、弱视、散光等眼病。后天近视一般低于600度,主要与环境因素有关。研究结果表明,近视眼是人眼对当代环境的适应性改变,它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关,与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼,不注意用眼卫生(如看电视和上网过长等)是现代儿童近视大增的主因。
近视是一种眼科疾病,如果没有及时地治疗或预防,可能会加剧近视程度,严重者甚至会导致失明。实践医学表明,患有高度近视的人在年长时,很有可能会患上白内障、青光眼和视网膜受损等导致失明的眼疾。
一般说来,近视的发作主要在以下时期:幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。在这期间,可以有充裕的时间和许多机会通过调养“后天”来达到预防近视发生的目的。
先天近视虽然有遗传因素,但是通过积极的预防和治疗,仍然能保持孩子健康的视力。“后天养先天”,认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养,达到弥补遗传因素,恢复健康视力的目的。父母们在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食,多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。
要预防后天近视,还需要注意改善视觉环境、教室采光标准化、窗户透光面积与教室之比不低于1:6、黑板无反光、养成良好写作姿势、作业40-50分钟应该休息远眺、做眼保健操、不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等。还应减少学生作业,增加户外活动,这样既可增强体质又可防治近视。
如果发现儿童有近视的迹象,应该及时到体检机构进行检查,散瞳验光,配戴合适眼镜。另外,必须注意眼镜是医疗用品而不是一般商品,质量优劣至关重要,所以一定要到大型体检中心或有信誉的眼镜店配镜。
——预防儿童近视的方法:
1、营养充足
首先,家长要确保孩子的饮食营养、健康,如果孩子缺乏营养,长期处于不健康的饮食当中,很有可能会加剧近视的可能性。
2、控制用眼时间
这一点非常的重要,在孩子学习期间,要规范他看书、写字、上网或者看电视的时间,每到40分钟时,要让孩子休息片刻,走动走动,不能让眼睛长期处于疲劳状态中。
3、坚持眼保健操
这个事情每天都需要坚持做,这样能够有效的改善用眼疲劳,缓解不良状态,达到预防近视的目的。
4、注意用眼习惯
有些孩子看书阅读时没有规范的坐姿,并且他们在走路时,或者在坐车时都抱着一本书,在家里时或许会躺着看书,这些种种表现都是不对的,一定要注意养成良好的用眼习惯。
5、多参加体育锻炼
要注意多锻炼,课间休息时可以做做简单的游戏,散散步、眺望远方都是可以的。
6、勿在暗光强光下读书写字
光线太弱对眼睛不好,夜间在室内学习时,可以使用台灯加强亮光,切记在昏暗的灯光下学习。
7、电视电脑时间减少
家长要严格控制孩子使用电子产品的时间,一般每天看电视、玩电脑,接触电子产品的时间应少于两小时。
8、保证睡眠充足
对于孩子而言充足的睡眠很重要,他们的睡眠时间每天应该不低于10小时,这样才有利于眼睛的自我修复。
9、定期检查视力
建议给孩子每隔半年检查一次视力,如果发现近视以后,一定要及时配戴眼镜,正确使用眼镜来调节近视,切忌脱脱戴戴。
电子产品成为人们生活中不可或缺的一部分,这种东西有利也有弊,虽然给人们的生活增添了很多乐趣,也带来了便利,但是同时也导致近视群体越来越多。要想预防近视,必须从娃娃抓起,从小就要坚持做眼保健操,这样才能更好的保护视力。
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