吃什么水果增强孩子抵抗力?孩子身体抵抗力,这样身体会比较虚弱,更是容易出现疾病,比如感冒、咳嗽、发烧这样的疾病,因此家长要提高自己的自己抵抗力,不少的水果可以帮助提高抵抗力,下面专家来为大家介绍提高孩子抵抗力的水果,一起来看看吧。
吃什么水果增强孩子抵抗力?增加小孩的抵抗力的水果
1、猕猴桃
猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高,可以适量给宝宝添加,但是添加猕猴桃时一定要从少量开始,注意观察有无过敏反应,有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。
2、樱桃
樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。
3、木瓜
木瓜果肉滑、味甜,它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说:“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。但是先给宝宝吃一点,不过敏的话再慢慢增加分量。
增加小孩的抵抗力的食谱
1、炖排骨
制作方法:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。
提示:肉、骨头和汤一起吃,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入汤中,其实是不正确的认识。
2、鱼泥豆腐羹
制作方法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短,容易消化吸收。
营养提示:鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。
怎样增加小孩的抵抗力
增加小孩的抵抗力的食补方法
维生素C又称为抗坏血酸,它是人体不可缺少的营养素,对于宝宝的生长发育尤为重要。它能够促使钙质沉积在牙齿和骨骼上,维持它们的正常生长;可促使铁质在肠道吸收,防止发生缺铁性贫血;能够增强宝宝身体的抵抗力,避免经常感冒发烧;还可增强毛细血管壁的弹性和致密性,避免骨和皮肤出血。维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力和抗病能力,能提高人体对寒冷的适应能力并对血管具有良好的保护作用。对孩子的脑和身体都有很重要的作用。
增加小孩的抵抗力的运动方法
多做运动。现在的小宝宝娇贵的不得了,每天的活动量少的可怜,在这种情况下,想要有个强壮的身体几乎是不可能的。而游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法,目前越来越多的孩子,由其是城市里由其严重。
增加小孩的抵抗力的其他注意
1、规律的生活习惯:睡眠与人体免疫力是有密切联系的,正处于成长中的孩子每天都需要充足的睡眠,如果孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下,如若条件允许的,多带孩子去公园游玩,呼吸新鲜空气。
2、免疫预防接种:可去医院检测孩子的免疫功能是否达标,在医生的建议下给孩子接种疫苗,可有效的预防一些传染性疾病,促进孩子免疫系统发育。
3、保持室内空气新鲜:空气负离子被誉为“人类空气的维生素”,它可以调节人类机体内在的生物节律,抑制细胞老化,所以尽量减少室内污染物,应该定时打开门窗换气,让空气流通。
吃什么水果增强孩子抵抗力?通过以上的介绍,可以知道猕猴桃、木瓜、樱桃这些水果都是帮助提高抵抗力,同时也可以通过以上介绍的食疗方法帮助提高抵抗力,而且孩子要定期注射疫苗帮助预防疾病,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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