孕妇吃鸡蛋要注意什么?鸡蛋这是营养丰富的食物,而且生鸡蛋比熟鸡蛋更加有营养,但是专家提醒吃生鸡蛋是很不卫生的,而且孕妇直接食用生鸡蛋还容易引起细菌感染,因此最好食用熟鸡蛋,但是要多加注意,下面专家来为大家介绍孕妇吃鸡蛋注意事项,一起来看看吧。
孕妇吃鸡蛋要注意什么?孕妇吃鸡蛋避开2种错误吃法
1、过量
虽然鸡蛋营养丰富,但也不是唯一的营养来源,更不能以为吃鸡蛋就能补充所有营养。而且过量吃鸡蛋不仅影响孕妇对其他营养物质的需求,还会增加孕妇肠胃的负担,妨碍了肠胃的消化和吸收,同时,过多的蛋白质也无法完全地利用和吸收,吃了也是浪费。
2、吃茶叶蛋
茶叶蛋是很多人的喜爱,不仅散发着浓浓的茶香,而且茶叶蛋的味道特别。虽然茶叶蛋好吃但孕妇最好不要吃茶叶蛋。因为茶叶蛋中含有一种酸化物质,与铁元素结合之后会对胃部产生刺激,并影响肠胃的消化功能。
孕妇怎么吃鸡蛋才正确
孕妇吃鸡蛋必须要煮熟了吃,通常会建议孕妇煮鸡蛋。但除了煮鸡蛋外,还可以蒸蛋羹或者煮蛋花汤吃。还有要注意的是,孕妇吃鸡蛋要细嚼慢咽,这样才有利于消化和吸收。而且最好是整个鸡蛋都吃下去。有些人只喜欢吃蛋白,这样是不好的,因为只有蛋白质是藏在蛋白中的,其他营养物质均在蛋黄里。
孕妇每天吃几个鸡蛋比较好
孕妇需要增加优质蛋白质,但只要每天有计划地吃3~4个鸡蛋就够了。不需要吃太多。
孕妇吃鸡蛋还要注意什么
1、不能吃不熟的鸡蛋
上面提到孕妇是不能吃生鸡蛋,另外,孕妇也不能吃半生半熟的鸡蛋,例如荷包蛋。虽然荷包蛋吃起来比较嫩,但毕竟半熟的鸡蛋还是有很多细菌存在的,孕妇食用之后容易引起腹泻。
2、不能与白糖一起煮
鸡蛋和白糖一起煮会形成一种叫做果糖基赖氨酸的物质,这种物质是极难被人体所吸收的,因此会对身体造成影响,不建议孕妇食用。
3、不能与豆浆同食
鸡蛋配豆浆会造成营养成分的损失,降低它们的营养价值,一起食用也会降低人体对蛋白质的吸收。
以上就是关于孕妇吃鸡蛋的介绍,大家应该知道了吧,专家提醒孕妇最好吃熟鸡蛋,但是要注意不可过量食用,同时最好少吃茶叶蛋,避免造成肠胃负担,最好避免使用生鸡蛋或者半生不熟的鸡蛋容易引起腹泻要当心,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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