炎炎夏季,吹空调是一件很舒服的事情,但是对于办公室的人来说,长期吹空调工作很容易出现空调病,危害健康影响工作,因此要积极的进行预防,那么吃什么可以帮助预防空调病呢?下面专家来为大家介绍预防空调病方法食物以及方法,一起来看看吧。
吃什么可以帮助预防空调病呢?
1、西红柿
西红柿中含有着丰富的营养元素,特别是其中所含有的番茄红素以及维生素,还能帮助人体有效地抵抗紫外线的侵害。长时间呆在空调房的人,对于西红柿的摄入一定要不能少,因为它还具有提高免疫力的功效。
2、瓜类食物
在我们生活中,常见属于瓜类食物的有:西瓜、冬瓜、苦瓜等食物,这些食物都非常具有消暑的功效。除了这些瓜类食物以外,还有像绿豆、海带等食物都非常适合空调族食用,它们能助你排出体内毒素。
3、食醋
对于长时间呆在空调房的人群来说,食醋是首选的调味品,它能提高胃酸浓度从而达到提高食欲的功效。而且它还能促进消化液的分泌,同时还兼具杀菌抑菌的功效,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。
4、生姜
我国民间有句谚语,“冬吃萝卜夏吃姜”这个道理一点都没错。炎热的夏天的确应该适量的吃点生姜,它能让人发汗从而促进全身血液循环。特别是对于空调一族,它还能帮助人体排出体内的寒气、湿气。
如何预防空调病
1、家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒。在空调使用期间,应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可),最好每周一次。
2、开启空调前,先开窗通风10分钟,尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后,关闭空调,再开窗通风20~30分钟,如此反复,使室内外空气形成对流,让有害气体排出室外。
3、室内温度最好控制在25℃左右,室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌;大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,降温太快易发病。
4、从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。
5、严禁在空调房内抽烟,保证室内空气新鲜。
6、工作场所注意衣着,应达到空调环境中的保暖要求。
7、加强户外体育锻炼,增强身体免疫力。
通过以上的介绍,可以知道想要预防空调病,不妨试试以上介绍的食物,这些食物利于健康帮助远离空调病,同时大家在日常也要积极的预防空调病,尽量注意室内通风,日常注意锻炼都是帮助预防该病的,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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